脱发严重是“吃”出来的？皮肤医生：多吃3种食物，头发越长越多

脱发是一种让人无比烦恼，却又无可奈何的顽症。脱发了，就不免收到各种有意无意的歧视，人际关系的疏远，领导对于个人能力的质疑，苦不堪言。 其实生活中除了工作压力大影响了脱发之外，脱发问题也很有可能跟饮食有关！那么平时我们应该注意少吃那些食物，多吃哪些食物对头发好呢？

皮肤科医生提醒：3类食物加速毛囊萎缩，造成头发脱落

1、加工食物

加工食物内通常含有许多不健康的脂肪、糖、钠和化学添加物，摄取过多可能会影响体内荷尔蒙调控。

2、糖

糖会干扰体内荷尔蒙，摄取过多恐会增加身体产生胰岛素抗性，提高罹患糖尿病风险，同时增加DHT浓度，引发身体发炎反应，破坏毛囊细胞。

3、酒精

过量酒精会造成肝脏解毒负担，导致肝脏无法有效排毒，连带造成毛囊萎缩，出现落发症状。抽烟和酗酒都是造成落发的主要原因。

已经脱发的患者朋友，这样做，止脱生发不发愁

1、穴位按摩法

穴位：太冲穴

位置：大脚趾与第二脚趾跖骨交汇处的凹陷处。用手指推骨缝，推到推不动的地方即是。

点按法：由于太冲穴的位置比较深，手指按压可能力度不够，可以借助平常用的笔按住太冲穴所在的皮肤处，垂直往下按压，力度由小到大。

当按摩者出现皱眉时，不用再往下按，接着做缓慢的环形运动即可，一个穴位大概3-5分钟即可。每天按摩10-15分钟。

功效：按这个穴位，可补肾、补肝。《黄帝内经》记载，“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。”因此，护好肝肾可防止脱发。

2、专业有效根治脱发的方法

中医疗法具备药性温和、药效平稳、根治率高等一系列优势，倍受欢迎。目前各大医院推崇的纯中药喷剂【中雨愈荣液】是目前临床中根治脱发的首选。其本身含有何首乌、鳢肠叶、侧柏提、薏苡籽、苦参根、当归、枸杞果、姜根等十余种名贵中草药的提取物，其有效活性成分能起到恢复毛囊活性、增强发根活力，促进黑色素生长、营养发根的作用，从而有效促进头发的生长。

对脂溢性脱发、斑秃、产后脱发、病后脱发等各种类型的脱发均有着明显的治疗效果。是国家重点扶持对象，深受患者好评，在手机上就可找到，很方便。

因其在治疗脱发方面的良好效果，被河南省药监局评为一等奖，2011年入选“河南省非遗”名方，荣膺“2017年河南省品牌百强”，并在2017年洛阳非遗博览会上获得金奖。

3、养护头发食疗小妙方

（1）枸杞法

原料：枸杞子15克，何首乌15克，瘦肉150克。

做法：将上述原料一并倒入锅中，加入清水，小火熬熟即可食用。

功效：乌发养发，防治脱发。

（2）花生法

原料：花生米80克，红枣10枚，红糖。

做法：花生米放置在碗中，加入适量温水淹没并泡30分钟，然后剥取花生衣，与红枣一并放入锅内，将泡花生米的水倒入锅内，文火熬煮30分钟后，加入适量红糖搅匀即可。每日1剂，分3次食用，饮汤吃枣。

功效：具有补血、生发功效。可防治脱发。

（3）泥鳅法

原料：泥鳅400克，黑芝麻、黑豆各60克。

做法：先将泥鳅倒入锅中，加入清水，加盖，大火加热，烫死泥鳅后，捞出稍沥干水分后，用油将泥鳅煎至金黄，加入清水、黑豆、黑芝麻，大火煮沸后，改用小火熬煮，调味食用。

功效：补肾、养血、生发，防治脱发。

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