中医讲述如何治疗失眠？

失眠是我们生活中比较常见的一种症状，失眠会让我们感觉非常痛苦，无论是心理还是身体，都是一种很痛苦的煎熬，想要了解失眠最好的治疗方法，那么我们就要先了解失眠的原因有哪些，这样我们才能做到正确改善失眠这种状况。

首先，很可能是因为作息时间不规律的原因，才会出现失眠，大多数人都是在白天睡觉，晚上睡不着，作息时间被自己打乱，所以就很容易出现失眠的症状。

除此之外，心理压力太大，也是会出现失眠的，我们每天都面临着巨大的生活和工作压力，如果不能及时释放，整天处于焦虑状态，必然就是会导致失眠的。

情绪过于激动也会导致失眠，或者是药物原因和身体疾病等都会引起失眠。

中医研究失眠已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。

如中药改善失眠等取得较好的疗效。中医有关失眠主要有4种理论，阴阳消长论、营卫循行论、心主神明论、脑主神明论虽然临床上有“脑主神明”和“心主神明”的争论。

中医讲述，心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。

失眠的注意事项

1、每天按时就寝，按时起床，不宜停留床上时间过久。

2、养成规律的运动，如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做，用手按摩足心，或张口吐气，用鼻吸气，这一吐一吸，便有安祥舒适之感。

3、睡前6小时内禁止和咖啡、酒、茶、香烟、等刺激品接触，且晚餐不宜多量。

4、睡前可做轻松的事，如热水洗脚，静坐着，适度散步。