常吃这几种食物，搞定秋冬常见小毛病！（为家人收藏）

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随着气温的下降

各种疾病席卷而来

今天，青报君教大家一招

搞定各种秋冬小毛病

一起来学习下吧

手脚冰凉：大枣

功能主治：补脾和胃，益气生津，调营卫，解药毒。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡。

1.促进血液循环

大枣性温，能促进血液循环，帮助缓解手脚冰凉的症状，让手脚气血畅通，温暖起来。

2.保护肝脏

秋冬人体肝脏解毒能力相对低一些，常吃红枣可以保肝护肝，能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成。

3.增强免疫力

大枣中含有大量维生素C、硫胺素、胡萝卜素、核黄素等，能够帮助人体提高免疫力，增强抗病能力。

口腔溃疡：西红柿

功能主治：生津止渴，健胃消食。治口渴、食欲不振。

1.口腔溃疡

秋冬口腔溃疡多发，西红柿含有番茄碱，能抗击口腔炎症，丰富的维生素对牙龈出血、口腔溃疡都有效。

2.降低心血管病

秋冬天气寒冷，心血管病高发，番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可有效地减轻和预防心血管疾病，降心血管疾病的危险性。

3.去除色斑

西红柿捣碎加砂糖搅拌可去除色斑。

肠胃不适：雪梨

功能主治：生津、润燥、清热、化痰。

1.清理肠胃

雪梨含有丰富膳食纤维、维生素C，清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

2.有效止咳

雪梨洗净去皮，切去顶部当做盖子，挖除中间的核，把冰糖放入中间，盖上盖子，放入蒸锅隔水蒸2小时，有效止咳。

3.去痘除印

捣碎的梨配合酸奶做面膜，可控油去痘。

感冒发烧：生姜

功能主治：解表散寒，温中止呕，温肺止咳。常用于脾胃虚寒、食欲减退、恶心呕吐或痰饮呕吐，胃气不和的呕吐，风寒或寒痰咳嗽，感冒风寒，恶风发热，鼻塞头痛。它还能解鱼蟹等食物中毒。

1.驱寒良药

秋冬风寒感冒防不胜防，生姜是驱寒良药。喝点姜糖水，驱除体内风寒，还能温暖身体，防治冬季感冒。

2.退烧、缓解头痛

橘皮、生姜加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用，服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

3.延缓衰老

常吃生姜可以延缓皮肤衰老。

预防结核病：大蒜

功能主治：解毒消肿，杀虫，止痢。

1.对结核菌有效

大蒜能抵抗感冒、胃肠道病毒，而且对强致病性微生物感染包括结核菌和肉毒杆菌也有效，预防结核病大蒜必不可少。

2.降低血液粘稠度

有多个研究显示抽烟及酗酒，会使血液粘稠度明显增加，但如果同时食用生蒜，就会部分抵消这一不良作用。

3.灰指甲

大蒜素的杀菌能力很强，可以抑制灰指甲。

皮肤瘙痒：燕麦

功能主治：益脾养心、敛汗。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。

1.抗氧化

燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪，能够充分滋润皮肤。兼具抗炎和抗氧化功能，非常适合敏感皮肤。

2.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有很好的辅助作用，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益。

3.皮肤瘙痒、湿疹

常吃燕麦能缓解皮肤瘙痒。

过敏性鼻炎：金针菇

功能主治：补肝、益肠胃、抗癌，主治肝病、胃肠道炎症、溃疡等病症。

1.抑制鼻炎

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

2.抗敏感

常吃金针菇，可改善过敏体质。

心血管疾病：玉米

功能：调中开胃，益肺宁心，为健胃剂。煎服亦有利尿之功。

1.减少胆固醇

玉米中的不饱和脂肪酸含量较高，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用。

2.降血糖

玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，在民间中医多用玉米须入药，以利尿和清热解毒，有助于慢性肾炎人群的恢复。

3.预防脚气

玉米对脚气病有效。

慢性支气管炎：杏仁

功能主治：止咳平喘，润肠通便。

1.润肺平喘

祛痰止咳，润肺平喘，适用于慢性支气管炎肺燥咳嗽、咯痰不利、咽喉不适、肠燥便秘的人群服食。

2.润肠通便

杏仁味苦，含有丰富的脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，起到润肠通便、顺畅下气的功效。

3.护发养发

因为杏仁中富含维生素E和维生素D、钙、镁等，可以补充头发所需养分，去头屑、防脱发，让头发健康、强韧、有光泽。

秋冬是人体免疫力最低的季节

要注意饮食和养生哦

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本文来源：青岛日报

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