熙沫给宝宝的营养午餐：翅中焖饭

我是熙沫。

自从我家宝宝可以吃辅食之后，基本上她的每一餐都是我精心搭配研究的营养搭配。我也从一个生娃前十指不沾阳春水的“公主”，变成了为宝宝洗手作羹汤的“厨娘”。看着宝宝每次大口大口吃饭，就是我感觉最幸福的时候。今天和大家一起分享一下我昨天给宝宝做的“翅中焖饭”。

宝宝吃鸡肉的好处是补充蛋白质和热量，而且鸡肉含有很高的蛋白质和氨基酸，消化率高，容易被小宝宝吸收，具有增强体力的功效。另外鸡翅中含有的磷脂对宝宝的生长发育起着很重要的作用，所以鸡肉是我经常使用的一个食材。

非常简单，但是营养全面，希望大家能够喜欢。

材料：

大米，藜麦，玉米粒，香菇三个，胡萝卜半个，土豆半个，洋葱适量，毛豆适量，玉米淀粉适量，宝宝酱油适量，翅中五六个

做法：

① 将蔬菜洗净全部切丁

② 翅中洗干净在正反面划上十字型，倒入宝宝酱油，放入少量玉米淀粉腌制2小时以上。

③ 把锅烧热，倒入植物油，放点白砂糖，把翅中放入锅内煎，煎好放入蔬菜。

④ 倒入水，烧开，然后倒入电饭锅内。

⑤ 开始煮饭，我家电饭锅时间长需要一个小时多。

⑥ 香喷喷的翅中焖饭好了，宝宝特别爱吃。