张天爱晒A4腰瘦掉30斤，减重方法大公开！网友：一般人是做不到的

张天爱在《太子妃升职记》走红后，立刻被挖出当年与金秀贤合作的电影黑历史，婴儿肥脸颊和微胖身材却变成如今完美身材的模样，让网友们感到不可思议。张天爱自己也大方在节目公开自己从60公斤瘦到45公斤的瘦身方法。

张天爱微胖黑历史，60公斤瘦到45公斤！

张天爱身高有168，只要一点点胖就会看起来很壮，当时的她可是有60公斤呢，在电影落樱中都还能看到她以前的模样。后来减肥成功后，甚至在微博贴出小时候胖胖的照片，上面写下：“胖子都是潜力股”的流行语。

水煮西红柿+黄瓜一年后再加颗蛋

张天爱的减肥食谱可说是人人都知道，当时在节目中她就有表示，自己每天只吃水煮的西红柿和黄瓜而已。第一年的时候每天只吃两顿，而且完全没有吃主食。慢慢过了一年之后，成功将体重降到了40几公斤后，才在菜单里加入鸡蛋。

张天爱减肥成功后的瘦身菜单：空腹吃水果

张天爱表示自己比较注重荤素的营养搭配，肉类主要吃鱼肉、鸡肉，另外不吃高糖、高热量的食品。她也很喜欢水果，每天早晨都会空腹吃大量富含维生素C的水果，象是苹果和榴莲。

健身达到肌肉、皮肤紧绷

张天爱非常推荐运动减肥的方式来瘦身，更表示自己很喜欢运动，她表示通过运动减肥，肌肉和皮肤都会变得紧绷。如果有在看她的微博应该会发现除了美照，有一半的量都是健身。

张天爱说自己曾经试过从北京的二环走到五环，确实运动不仅能舒缓压力，还可以排毒，朋友们不妨好好运动一下喔！

随时随地都在运动，坐车、走路都不放过

张天爱也会在睡前做做倒立、抬腿等动作，另外她也表示刚开始在减肥的时候，她几乎随时随地都在运动，就连从家里对面走过去，也会边做瘦腰动作。

励志女神不是一天练成的，当然健康有效不反弹的减肥瘦身方法才是最重要的！节食的方法小编也是不推荐大家的。当然坚持不懈有规律的运动锻炼，除了提高身体机能素质之外，也可以打造曼妙的身材曲线。