宝宝爱吃的鸡粥，鲜美营养，补钙促生长

10个月左右孩子的辅食，还是应该以细软易消化的食材为主。

今天推荐这道菜花鸡肉黑芝麻粥，不仅软烂鲜香，还营养丰富，

可以为宝宝补充生长所需的蛋白质、钙、铁、维生素C等多种营养素，而且低脂肪无负担。

菜花鸡肉黑芝麻粥

适合年龄：10~12个月及以上

原料：菜花15克，鸡胸肉20克，大米25克，熟黑芝麻少许

做法：

1， 菜花洗净切成细碎丁状，鸡肉焯水后剁成肉末；

2， 大米洗净加3倍体积的清水煮开后小火炖至米开花；

3， 加入菜花丁和鸡肉末在焖煮15分钟，出锅前撒少许黑芝麻拌匀即可。

小提示：

1， 鸡肉选用散养鸡为佳，不要购买超市所售的冰冻鸡胸肉块；

2， 菜花使用前用盐水浸泡20分钟，再冲洗，可适量去除虫害和农药。

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