皱纹“最怕”的几种食物，女人常吃，补充胶原蛋白，皮肤更细腻

爱美是每个女人的天性，每个女人也都想拥有光滑的肌肤，女人最害怕的就是容颜老去，所以女人到了25岁以上都开始注重保养皮肤。女人若是在保养的过程中保养不当的话，可能很容易出现老化，其实在日常的生活中有很多的食物可以帮助我们延缓衰老。

皱纹“最怕”的几种食物，女人常吃，补充胶原蛋白，皮肤更细腻

桃胶，又称桃树胶，本身无味，口感似果冻般爽滑。它含有大量胶原蛋白，具有很好的美容效果。与木瓜一起炖，保养卵巢细腻。桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的效果。

大枣，俗话说得好：“一日仨枣，百岁不老”；还有这样说的：“要想皮肤好，粥里加大枣”。大红枣中富含的维生素C，能有效防止黑色素沉积，从而减少色斑的形成。大枣中富含的维生素B，能使皮下的血液加速循环，从而让皮肤及毛发光润亮泽。

银耳含有丰富的纤维素和维生素，胶原蛋白含量也很高，经常吃可以让肌肤更加具有弹性、光泽。银耳，有“菌中之冠”的美称，富含植物胶质，且易被吸收，对于女性来说是一种不可多得的天然养颜食物。

玫瑰花对女人有美容作用，这个想必大家都知道了，常泡茶喝能让你的肌肤保持水分、抵抗衰老。玫瑰花的排毒效果很强，对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合中青年女性饮用，是美容的首选花茶。

刺拐棒含有丰富的膳食纤维，而且其热量低，是很好的减肥食品。其次它还含有多种维生素和氨基酸，具有生血活血以及抗疲劳的功效，尤其是对改善女人气色和美容养颜方面有着很好的效果。

深海鱼

深海鱼富含维生素D是女性不可缺少的微量元素，主要促进钙吸收，对女人来说，每天吃500克深海鱼，再加上多晒太阳，就能起到调理雌激素平衡的作用。