血脂高怎么办，多吃4样食物，通血管、清油脂，给血管洗个澡

甘油三酯是组成人体数量最多的脂类，是测定人体是否血脂高的重要指标。甘油三酯偏高会导致血液中的杂质变多，血液变得粘稠，阻碍血液循环供给，容易导致高血压、肝胆结石，严重的还会导致血栓、心梗。

导致甘油三酯偏高的原因很多，其中吃太多高脂食物是主要原因。如果确诊自己的甘油三酯高，可以多吃以下4样食物，给血管好好洗个澡，疏通堵塞的血管，清除油脂垃圾，恢复血管弹性，使血管更加健康，有助于养生。

1、海带：海带有清痰利水、软坚散结的作用，其中含有大量的不饱和脂肪酸和纤维素，能够与体内油脂相结合，使之排出体外，有很好的降血脂的功效。海带中的海带氨酸还有降低血压的功效，非常适合血脂高、血压高的人食用。每天吃点海带，既能降低血脂，使血管变得更加干净，还能稳定血压，防止引发高血压等并发症。

2、芹菜：芹菜含有大量芹菜苷、挥发油等物质，能够降低血脂，保护血管弹性，防止动脉硬化的作用。芹菜中还有大量的膳食纤维，能够清除体内油脂，使肠道变得更干净，养护肠胃。甘油三酯高的朋友，可以每天早起后喝杯芹菜汁，既能疏通肠道，排便更顺畅；还能降低血脂，预防动脉硬化，保护血管。

3、山楂：山楂有健脾开胃、活血化瘀的功效，能够促进身体代谢，加速血液循环，这样能够清除血管中堆积的杂质，疏通血管。山楂中含有一种特殊的物质，能够降低体内胆固醇，防止动脉硬化的发生。每天吃些山楂，还能刺激胃酸分泌，促进消化，清除油脂，有很好的减肥效果。

4、苦瓜：苦瓜有清热利尿、养肝去毒的作用，苦瓜的提取物还有降血脂、降血压的作用。甘油三酯偏高的人，每天吃点苦瓜，既能使血管变得更干净，血液循环更顺畅，还能促进肠胃运动，改善便秘问题。苦瓜生吃，不仅有很好的养生作用，还能使皮肤变得更有弹性，滋补效果很好。

经确诊甘油三酯偏高之后，要多吃以上这4种降脂食物，能清除血管中的垃圾油脂，疏通血管，使血管恢复弹性，有助于血管健康。除此之外，也要尽量少吃肥肉、内脏等高脂食物，保护血管健康。血管是我们人体运转的承载器，血管健康，能有助于我们更好的养生。