血脂高怎么办,多吃4样食物,通血管、清油脂,给血管洗个澡

文 / 飞华智生活
2018-09-15 20:03

甘油三酯是组成人体数量最多的脂类,是测定人体是否血脂高的重要指标。甘油三酯偏高会导致血液中的杂质变多,血液变得粘稠,阻碍血液循环供给,容易导致高血压、肝胆结石,严重的还会导致血栓、心梗。

导致甘油三酯偏高的原因很多,其中吃太多高脂食物是主要原因。如果确诊自己的甘油三酯高,可以多吃以下4样食物,给血管好好洗个澡,疏通堵塞的血管,清除油脂垃圾,恢复血管弹性,使血管更加健康,有助于养生。

血脂高怎么办,多吃4样食物,通血管、清油脂,给血管洗个澡

1、海带:海带有清痰利水、软坚散结的作用,其中含有大量的不饱和脂肪酸和纤维素,能够与体内油脂相结合,使之排出体外,有很好的降血脂的功效。海带中的海带氨酸还有降低血压的功效,非常适合血脂高、血压高的人食用。每天吃点海带,既能降低血脂,使血管变得更加干净,还能稳定血压,防止引发高血压等并发症。

2、芹菜:芹菜含有大量芹菜苷、挥发油等物质,能够降低血脂,保护血管弹性,防止动脉硬化的作用。芹菜中还有大量的膳食纤维,能够清除体内油脂,使肠道变得更干净,养护肠胃。甘油三酯高的朋友,可以每天早起后喝杯芹菜汁,既能疏通肠道,排便更顺畅;还能降低血脂,预防动脉硬化,保护血管。

血脂高怎么办,多吃4样食物,通血管、清油脂,给血管洗个澡

3、山楂:山楂有健脾开胃、活血化瘀的功效,能够促进身体代谢,加速血液循环,这样能够清除血管中堆积的杂质,疏通血管。山楂中含有一种特殊的物质,能够降低体内胆固醇,防止动脉硬化的发生。每天吃些山楂,还能刺激胃酸分泌,促进消化,清除油脂,有很好的减肥效果。

4、苦瓜:苦瓜有清热利尿、养肝去毒的作用,苦瓜的提取物还有降血脂、降血压的作用。甘油三酯偏高的人,每天吃点苦瓜,既能使血管变得更干净,血液循环更顺畅,还能促进肠胃运动,改善便秘问题。苦瓜生吃,不仅有很好的养生作用,还能使皮肤变得更有弹性,滋补效果很好。

血脂高怎么办,多吃4样食物,通血管、清油脂,给血管洗个澡

经确诊甘油三酯偏高之后,要多吃以上这4种降脂食物,能清除血管中的垃圾油脂,疏通血管,使血管恢复弹性,有助于血管健康。除此之外,也要尽量少吃肥肉、内脏等高脂食物,保护血管健康。血管是我们人体运转的承载器,血管健康,能有助于我们更好的养生。