70年老中医提醒，晚餐决定你的寿命，这4类食物再想吃也别晚上吃

现代人的生活压力大，很多人都习惯早餐匆匆吃点东西，午餐又在外面凑合，晚餐才吃的丰富些，却又是大吃大喝的。其实这样是不对的, 晚餐对于我们来说是很重要的，一位行医70年的老中医曾经说过，晚餐决定一个人的体重和寿命。

如果晚上吃错了食物，就会对我们的身体造成伤害。下面就和大家说说哪些晚饭会损害健康。

1、肉类煲汤：

立秋之后，很多人的晚餐桌上更离不了一碗热腾腾的肉类煲汤，像鸡汤、肉汤、大骨汤等。但是这些汤品热量太高了，脂肪含量也不低，加之晚饭后不会有大的运动量，很难消耗全部的热量。长期食用，会造成脂肪堆积，因此引起肥胖现象。

而肥胖会引发多种慢性病，如高血压、糖尿病、高血脂等，要想身体健康，控制体重是必不可少的。晚上尽量选择清淡的食物，食用六七分饱即可。

2、麻辣烫：

麻辣烫是很多人喜欢吃的夜宵，夜间饿的时候一碗香喷喷的麻辣烫可谓是解馋又饱腹。但是这类刺激性的食物会损伤你的胃黏膜以及食道黏膜，甚至会引发溃疡。

尤其是吃路边的麻辣烫，烫底料不更换，汤底料内就会有大量的草酸、嘌呤等物质，长期食用的话，还有可能导致尿酸升高，罹患痛风的概率也会大大增加。

3、甜食：

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，其实甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，更不能充分消化，导致体内的糖分只能转化成脂肪，不仅影响睡眠，甚至会长胖。

4、酒精：

很多人习惯晚上聚餐、应酬等，这个时候难免会有美酒相伴。虽说喝点酒会很快入睡，但是随着酒精的代谢，后半夜人们往往会因为小便、呕吐等现象频繁起夜，反而降低了睡眠质量。另外，大量喝酒还有可能导致罹患各种肝脏疾病的风险增加。