高血糖不用怕,这几种食物坚持每天吃一点,血糖越吃越平稳

文 / 鹏尚阁养生
2018-08-18 06:40

高血糖是近代三种“丰富疾病”之一。体内葡萄糖的不平衡表明胰岛素分泌异常,不能维持血液中正常的葡萄糖代谢,并出现高血糖的症状。高血糖当然不是糖尿病,然而血糖一旦失控,十有八九会发展成为糖尿病。所以只要将血糖降下去,才是预防糖尿病和其他并发症的关头。

高血糖不用怕,这几种食物坚持每天吃一点,血糖越吃越平稳

高血糖不用怕,这几种食物坚持每天吃一点,血糖越吃越平稳

苦瓜茶

苦瓜可以炒制、凉拌,也能够泡茶喝。苦瓜是公认的降糖蔬菜,苦瓜的提取物具有清楚降血糖传染,别的,苦瓜还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分,有助于减肥。

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紫菜蛋汤

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

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春笋中富含植物蛋白,还有大量的膳食纤维,既可以增进食欲,又可维持膳食均衡,而且对餐后血糖没有太明显的影响,甚至还可以延缓餐后血糖的上升。

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番石榴是一种很好的造血食物和活力恢复剂,具有平衡血糖及清肝的作用, 含纤维高,能有效的排走积存在肠内的宿便。可以有效的治疗或者是预防糖尿病。

龙宫果

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它的果肉非常强大,其中有一种蛋白质,能够降低人体的血糖,能够辅助糖尿病患者降血糖抵抗病症。它还能提高记忆力,对抗睡眠困难的状况。

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青苹果中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,帮助人们进行消化吸收,而且青苹果,它的含糖量非常低,经常吃点水果能够使血糖保持稳定。所以说青苹果不仅口感好,而且营养健康。