高血糖不用怕，这几种食物坚持每天吃一点，血糖越吃越平稳

高血糖是近代三种“丰富疾病”之一。体内葡萄糖的不平衡表明胰岛素分泌异常，不能维持血液中正常的葡萄糖代谢，并出现高血糖的症状。高血糖当然不是糖尿病，然而血糖一旦失控，十有八九会发展成为糖尿病。所以只要将血糖降下去，才是预防糖尿病和其他并发症的关头。

高血糖不用怕，这几种食物坚持每天吃一点，血糖越吃越平稳

苦瓜茶

苦瓜可以炒制、凉拌，也能够泡茶喝。苦瓜是公认的降糖蔬菜，苦瓜的提取物具有清楚降血糖传染，别的，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸和果胶等营养成分，有助于减肥。

紫菜蛋汤

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

春笋中富含植物蛋白，还有大量的膳食纤维，既可以增进食欲，又可维持膳食均衡，而且对餐后血糖没有太明显的影响，甚至还可以延缓餐后血糖的上升。

番石榴是一种很好的造血食物和活力恢复剂，具有平衡血糖及清肝的作用， 含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。可以有效的治疗或者是预防糖尿病。

龙宫果

它的果肉非常强大，其中有一种蛋白质，能够降低人体的血糖，能够辅助糖尿病患者降血糖抵抗病症。它还能提高记忆力，对抗睡眠困难的状况。

青苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助人们进行消化吸收，而且青苹果，它的含糖量非常低，经常吃点水果能够使血糖保持稳定。所以说青苹果不仅口感好，而且营养健康。