女人过了40岁，务必多吃这5类食物，助你保养卵巢，防绝经！

大家都听过这样一句话“女人十八一枝花，女人四十豆腐渣”，这句话对女性其实是很大的伤害，但是你又不得不承认，女人到了40岁，不仅容貌变了，身体各项机能又比男性衰老的快。

对于女人而言，雌性激素是非常重要的，女人的外表、女人味、生育能力等都和它息息相关，而且衰老也是从刺激性变少开始的。但是，大多女人都会出现雌性激素不足的现象，特别是到了40岁后。你可能不知道，雌性激素还影响这卵巢的健康，所以过了40岁，想要卵巢健康，想不那么快绝经的话，一定要多吃富含雌性激素的食物，从而来保养卵巢。

今天我们就来看看哪些食物有益于增加雌性激素，能保养卵巢吧。

第一，黄豆以及豆制品

黄豆中含有大量的大豆异黄酮，这种物质对于女性来说是非常重要的，能够直接作用于女性人体的。

对于那些内分泌失调的女性来说一定要多喝豆浆，多吃豆腐等，从而来调理内分泌。如果女性激素水平低的话，我们多吃豆制品能够让激素会到正常水平。

豆制品更是有利于卵巢的，能够保养卵巢，还能够预防多种绝经。

第二，大头菜

很多人都不知道大头菜是什么，其实它就是我们常说的包菜、卷心菜，这是非常多见的一种蔬菜了，但是你别小看它哦。大头菜中富含叶酸，叶酸可是能够促进雌激素分泌的，能够很好的保养卵巢健康。

第三，红豆薏仁

这两种物质我们也常见，一般是用来祛湿的，效果非常好。不过，你不知道吧，这两种物质在一起还能够帮助我们清除体内的毒素垃圾等，还能保护卵巢健康以及美容养颜的作用。

第四，皂角米

对于皂角米，很多女性都不熟悉，但是小编告诉大家，红含有丰富的雌激素，能够补充胶原蛋白，还能缓解女性衰老，保养卵巢，每天吃一点，让你更有女人味哦。

第五，黑芝麻

黑芝麻中含有的维生素E的含量是非常高的，它不仅能用来美容养颜，抗衰老，还能够增强女性的生育能力，是大名鼎鼎的生育酚。

所以我们多吃富含维生素E的黑芝麻，能够滋养卵巢，还能够预防女性过早绝经哦。

最后，百合茯苓

百合茯苓一起，可以保养卵巢，预防女性衰老，双向调节雌激素水平。可别小看哦。

现在你知道保养卵巢吃哪些食物好了吧，但是也要提醒大家，保养卵巢也是有禁忌的。

1、避免情绪消极化，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房，而乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

2、避免久坐，这种姿势直接影响盆腔生殖。

3、避免熬夜，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

4、避免房事过度，频繁过夫妻生活会直接引起卵巢功能衰退。

5、避免刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。