滋补五脏六腑多吃4种食物

​身体没病，却喜欢通过保健品养生的人大有人在。要知道，生活中一些食物也是中草药，其中以4种能够滋补五脏而受到推崇。

1、花生

《本草纲目》记载，花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。花生全身是宝，花生皮具有补血补气作用，所以贫血的人通过食用较小包有红衣的花生，可以起到更好补血效果。花生也被称为长生果，用花生煮水，有一定降压效果。因为它属于高蛋白食物，对于身体瘦弱者合适。

2、莲子

莲子具有补肾健脾、安神养心、止泻作用。从滋补的角度，莲子增强机体抗病能力，并且对肺病患者有益。因为它可以缓解哮喘、润肺，比如红莲子有补血、补肾作用；白莲子有健脾作用。生活中，可以通过银耳莲子羹、莲子粥等进行食疗，达到固肾效果。

3、栗子

栗子含有多种维生素、矿物质、糖类、蛋白质、脂肪等营养，在中医医理中，栗子能够补肾强筋、健脾养胃。它性温和，味美而香甜，可以作为零食对症食疗。

4、芡实

南方多见芡实，具有止泻固肾、祛湿健脾的作用。它被人们熟知，更多是补肾和祛湿效果好，优于山药和红小豆。同时，芡实还有镇静补益功效。芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，性味甘，入脾肾二经，多用于防燥不腻、补而不峻。