男人精子快用完了，会有5种明显表现！常吃4种食物能补充“弹药”

对于人类来说，一个生命的开始，都是需要精子与卵子的结合，而作为其中一大主角的精子，堪称生命的“种子”，存在于精液中，质量高低对于受精卵来说也是十分重要的。而现在很多男性在日常生活习惯上没有注意，导致精子质量下降。

男人出现5种明显表现，表明精子快用完，超“负荷”了！

1、精液量少，变稀

相对于阳痿、早泄这种情况来说，精液量少不太引人注意，但也是关系着生命的孕育，所以不容忽视。一般来说，正常男性每次射精排出的精液在2-6毫升左右，但是由于各种原因，例如房事过频、长期精神紧张就可能会导致精液量变少，如果是少于2毫升的话，就可以认为是精液过少了，当然精子含量也会相应变少。

2、房事后特别容易腰膝酸软

如果男人精子用得超出“负荷”的话，不仅仅是表现在精子的量上面，身体的其他部位也是可能会出现一些症状，例如腰膝酸软就是常见的一种。

3、神疲乏力

有些男性朋友明明没有做什么太费力气的活动，却经常感觉自己没什么力气，好像身体被掏空了。

4、下腹胀痛

出现小腹胀痛的原因其实有很多，如果是疾病引起的，一般还会伴随着其他的一些症状，例如伴随着腹泻就可能是肠胃炎了。但是如果只是下腹胀痛，同时还有腰膝酸软的话，就可能是精子用得超出“负荷”了。

5、射精时刺痛

射精疼痛，无论是什么情况引起，我们都要引起重视。常见的出现射精疼痛的原因有很多，除了生殖器疾病外，最常见的一种原因，就是精子用得超出“负荷”了，这时候建议就应该多加休息了。

当然，上面这些症状只是预示正常偶尔的精子量变少，只要注意休息，多补充营养一般都能恢复过来。但如果您是病理性的少精症，那么就要注意就医检查治疗了。

常吃4种食物也有助于补充“弹药”

目前医学研究表明，男性在日常生活中多补充两种元素，可以促进精子的生存，它们就是锌和精氨酸。所以在生活中，小康建议大家可以多吃下面几种食物，有助于补充“弹药”。

1、牡蛎

说起牡蛎，相信很多人都是不陌生的，毕竟牡蛎被誉为“深海肾宝”。现代科学通过研究发现，牡蛎中含有的锌是十分高的，而锌对于精子来说是有一定的好处的，所以牡蛎也被认为是一种天然的补精良药。

2、海参

海参也是我们比较熟悉的一种海产品了，中医认为海参可以补肾益精。而从现代科学的角度来看，海参中含有的精氨酸含量是非常高的，而精氨酸也是有利于促进精子生成的，男性朋友不妨多吃一些。

3、瘦肉

虽然瘦肉在生活中十分常见，但是其中含有的精氨酸也是不少的，如果是精子用得超出“负荷”的男性朋友，在生活中也是可以多补充一些瘦肉的。

4、猪肝

猪肝在生活中也是一种十分常见的食物，不仅仅含有丰富的蛋白质、胆固醇，同时微量元素的含量也是十分丰富的，例如锌。而我们知道，锌对于精子的生成来说也是有好处的，所以男性朋友在生活中也是可以适量吃一些猪肝。

高血压、高血脂、糖尿病、口腔溃疡、皮肤病、肾虚等等，怎么调理最有效？

想了解更多，请点击文章最上方的红色「关注」按钮关注我们！

康爱多每天为您推送各种专业、趣味的健康知识，帮您识破健康谣言，走出用药误区！

更多健康资讯，也可点击下方“了解更多”进行查看。