湿气重多吃5种食物！

夏季体内湿气重，会出现记忆力下降、关节紧、四肢无力等全身性症状。有时，还会因为没有食欲，或吃了一点东西出现消化不良。那么，现实生活中有哪些食物可以去湿气呢？

1、红豆

红都可以去湿，具有清热除湿、解毒消肿、利水健脾的作用。同时，红豆可以补血，对女性而言既能去湿气，又可以缓解贫血症状。

2、姜

煮菜炒菜时，加点生姜片可以调味，还可以祛湿。番茄医生建议，在炒肉片、炖牛肉时加几片姜，按照冬吃萝卜，夏吃姜的原理去除体内湿气。

3、水果

比如，木瓜能够助消化、健脾胃，用于缓解消化不良等症状；苹果能够润燥、补气、益胃，对于食欲不好，胃阴虚的人适合；无花果可以清热润肠、开胃，对于便秘患者、食欲减退都有很好食疗帮助。

4、山药

山药可以补脾，还可以去除体内多余的湿气。山药做法多样，既可以炖煮，也可以翻炒。同时，山药的药用价值很高，具有补气补脾作用。

5、薏米

薏米富含水溶性膳食纤维，可以缓解便秘。同时，薏米在促进新陈代谢、帮助血液循环都有一定效果。民间常以薏米作为祛湿健脾、消肿利尿的食疗粗粮。

番茄医生提醒，除了记住夏季祛湿的5种食物，还应尽量避免盖潮湿的被褥、穿着潮湿的衣物，保持开车通风，让空气对流。