男人要养“精”蓄锐，平时多吃这6种食物，好处你懂的

对于男性朋友来说，他们特别关注的是自己阳气旺不旺盛，性能力强不强。而在生活中有很多食物能够起到壮阳的功效，很多男性都不知道。所以今天我们一起来了解下生活中的哪些食物能够帮助男性壮阳？

榴莲的营养价值是非常高的，它自身含有大量的维生素和钙质，具有温补的效果。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以帮助身体虚弱的人补充需要的能量而营养，从而达到强身健体，滋阴补阳的效果，所以男性在平时吃榴莲是可以壮阳的，不过榴莲要适量，不能多吃，多吃会上火。

一、西红柿。西红柿油促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，而且西红柿的维生素c能够结合细胞之间的关系，可以强健血管，帮助男性提高免疫力。另外，西红柿对男性前列腺有很大的帮助，而且还可以提高精子的质量。

二、生蚝。生蚝是男性的加油站，每100g生蚝含有72mg锌，锌元素是供应精子的主要元素，日常男性多吃些生蚝可以补充足够的锌，补充足够的锌可以让生精能力增强。

三、枸杞。枸杞有补肾滋阴，益气的功效，它有治疗男性因为肾虚引起的头晕目眩、腰膝腿酸功效。另外枸杞中含有还含多种人体必需的氨基酸，对于男性生精功能来说是非常有利的。

四、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素，男性常食用可以提高性功能以及提高精子的质量，对男性肾虚阳痿有很好的治疗功效。

五、鸽肉。由于白鸽的繁殖力很强，性激素分泌也很旺盛，所以男性可以多吃些鸽肉，它具有补益肾气，强壮性机能的作用，而且白鸽肉中还含有大量的蛋白质和维生素，对男性有提高免疫力的功效。

六、泥鳅。泥鳅含有大量的蛋白质和多种维生素，它有补中益气，养肾生精的功效，可以有效调节男性性功能，提高性欲，促进精子的形成。男性多吃泥鳅可以滋补身体，提高性欲。

温馨提示，男性朋友要注意在平时除了食物可以壮阳外，在平时还要注意保持良好的生活习惯，以及保证足够的睡眠。这样才能让自己的性功能保持正常，不会出现性欲低下以及其他性功能障碍疾病，让自己能有和谐的性生活。