胃不好要会吃，四种食物要远离，还有四种要多吃常吃！

俗话说，养胃“三分靠治七分靠养”，今天就给大家盘点一下那些伤胃和养胃的食物。

1、剩饭剩菜

很多人不忍心浪费粮食，经常吃剩饭剩菜，其实剩饭二次下锅很难消化，并且剩菜容易滋生有害物质。因此最好只做能吃完的饭量。

2、腌、熏肉制品

过度加工的肉制品，例如咸肉、香肠、熏肉、烟肉等，有很多的有害物质，例如硝酸盐等，常吃会增加胃癌风险。

3、重口食品

油腻、高脂、辛辣、甜腻等重口食品对肠胃伤害也不少，会加重肠胃负担，导致胃酸分泌过多，同样伤胃不轻。

4、不洁食品

小作坊制作的零食、路边摊的小吃等都无法保证卫生和安全，如果材料不干净或存放太久，吃多了容易导致腹泻和食物中毒。

1、豆蛋奶

大豆和蛋奶制品富含营养，作用温和，可以说是天生的养胃饮品，早起一个煮鸡蛋，下午一杯豆奶，睡前一杯温牛奶，坚持下去对肠胃好处多多。

2、米面粥

米面主要成分为淀粉，是身体能量的主要来源，煮成软糯的粥后，十分利于消化，晚饭喝一碗暖暖的粥，消化不好、胃寒的人要常吃。

3、瓜果菜

南瓜、土豆、香菜、苹果等蔬菜瓜果，富含各种营养素，煮饭时放几块，帮助消化还能促进肠胃蠕动，对便秘也有帮助。

4、铁棍山药

铁棍山药是药典中药食两用的食材，不同于一般山药，其肉质紧实多汁，有极好的健脾益胃作用，还能帮助祛湿气，此外，铁棍山药益肾固精、降糖益脑的效果也十分适合中老年人。

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山药最佳的吃法不是蒸煮，而是破壁磨成粉，这样不仅容易消化吸收，还能节省时间。毕竟冲一杯山药粉就相当于吃掉一整根山药，营养充饥的同时就起到了养胃的作用。

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