备孕吃什么好？多吃这五种食物，怀孕几率翻倍

如果你决定要生孩子了，你已经停止了节育，开始产前分娩。现在该开始谈正事了，对吧？不一定。可能还有比这更多的东西。对于一些妇女来说怀孕并怀孕并不像你想象的那么容易。事实上，美国大约有610万名妇女，大约10%的生育年龄人口，在这个过程中遇到了一些麻烦。近下一秒12的妇女一生中接受过不孕症治疗。8对夫妇中有1对怀孕或维持怀孕有困难。

为什么数字这么高？最受欢迎和最有科学依据的原因是年龄。越来越多的女性在等待30多岁的时候怀孕。不幸的是，这也是生育率下降的时候，尤其是在35岁以后。一个健康、有生育能力的女人每个月都有20%的怀孕机会。到她达到40岁的时候，这些机会降到了百分之五以下。

也有人认为，环境因素在降低生育率。常见的化学物质，如氯，化妆品，汽车尾气，甚至香水可能会削弱或破坏男性和女性的生殖过程。谁能忘记压力？虽然有大量的药物治疗不孕症，从体外受精到捐赠者的卵子或精子，到辅助孵化，有一件事越来越多的夫妇在尝试怀孕时转向-像饮食改变一样简单。超级食品，蔬菜，高蛋白饮食和低蛋白饮食，全谷物或无谷类-每一个专家似乎有不同的方法，和不同的意见。

有研究支持吗？一点也没有。我们确切地知道夫妇应该吃什么来增加生育率吗？也许，也许不是。我们有可能更多地了解家畜的最佳饮食习惯，以便更多地了解人们的最佳饮食习惯。但是，如果你吃的食物影响你的寿命，你的心脏健康，和其他疾病的长长的洗衣清单，那么它也很有可能影响你的机会，使一个健康的婴儿。2009，哈佛医学院发起了护士健康研究，该研究着眼于食物对18000名女性生育能力的影响。点击文章下方的了解更多，可以领取生男或者生女宝宝的科学方法，万人验证，准确率超高！

研究发现，排卵性不孕症的妇女在遵循这种饮食计划的情况下，排卵性不孕的风险降低了百分之66，而其他原因的不育率比不遵循饮食的女性降低了百分之27。通过这些结果，他们发布了一本叫做生育饮食的书，现在正是许多医生推荐给那些试图怀孕的女性。饮食警告快速碳水化合物，如果汁，白面包，糕点，但鼓励慢碳水化合物，富含纤维类水果，全谷物，蔬菜，未加调味牛奶，豆类。反式脂肪是这种饮食的魔鬼。这意味着立即离开巧克力花生酱咸肉甜甜圈。

不过，从光明的一面看，全脂乳制品是一件好事。在他们的研究中，它似乎提供了预防不孕的方法，而低脂牛奶则相反。它还显示了高动物蛋白质消耗与不孕不育之间的联系。最后但并非最不重要的是，保持你的体重。这个饮食的关键是体重指数的20至24。不孕症在这一范围内最不常见，但在体重上升或下降时会增加。对于每一位传统医生的建议，都有一位非传统营养师或功能性内科医师认为遵循祖先的成功比依赖当今的专家更明智。

韦斯顿普莱斯，牙医，谁把美国标准饮食的头部。他以营养、牙齿健康和身体健康之间的关系为理论而闻名，他认为工业农业和加工食品的出现使我们都陷入惊人的不孕率。根据他和他的许多追随者，我们应该把注意力集中在我们祖先试图想象的时候吃的传统的神圣食物上。通过他的研究，他发现非洲和亚洲的健康和富饶的部落人的饮食中含有至少10倍于美国饮食的维生素。他们的宗教饮食包括春黄油，鱼蛋和鲨鱼肝等。