女人减肥时，在睡前多吃这3种“食物”，特别是第2种

产后二胎宝妈分享4次甩肉共130斤的饮食方案，谁说中年女人豆腐渣，我就偏要活成一朵花，喝水都胖的体质我帮你三餐健康饮食吃出马甲线，易瘦体质32天养成计划

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作为一个女人，为了保持自己的身材，可能都是尝试过各种方法的，除非你是那种长不胖的体质，吃啥都是不容易长肉的，但是这样的人真的很少见啦！如今很多女人，吃一点啥可能就会长胖，特别是自己的肚子上，会容易有小肚腩啥的，这想想都有点难受啦！吃胖了该咋办，自然就是要去减肥啦，可很多人减肥的方法并不对，总是通过节食啥的，这对身体并不好，其实相对来说，可以吃一些有利于减肥的食物！比如说，女人减肥时，在睡前多吃这3种“水果”，能减脂瘦身！特别是第2种！

1，柠檬

柠檬是一种对于减肥，保持身材特别好的水果，虽然酸，但是含有的营养成分很多，像其中的柠檬酸，维生素c等等，都是对于减脂瘦身有帮助的！如果你在睡前吃撑了，或者是想要促进肠胃消化等，尝试用柠檬泡水喝，能很好的促进肠胃蠕动，从而不利于脂肪的堆积，有利于消化热量等，这对减肥的帮助很大啦！

2，猕猴桃

猕猴桃比较常见，尤其其丰富的营养成分，同样是一种很多人爱吃的水果！在睡前吃猕猴桃，其中含有丰富的膳食纤维，进入肠胃后，会促进食物的分解，加快对于脂肪的分解。特别是很多人为了减肥，可能会晚餐不吃，等到睡前又饿了，就想去吃零食啥的，与其这样不如吃猕猴桃，补充营养，促进减脂瘦身等，特别是能缓解便秘，第二天早上起床的时候能顺利排便，这样就能减少脂肪堆积啦！

3，梨子

梨子是一种特别好的水果喔，能达到快速的减肥的效果！特别是对于肚子上赘肉比较多的女人来说，在睡前2个小时左右吃上一个梨，其中的纤维物质，还能增加自己的饱腹感。很适合睡前想要吃夜宵的女人吃啦，梨子吃起来脆脆的，口感好，关键是热量很低，可能一个正常大小的梨子，其中卡路里只有50，所以很适合减肥时吃啦！总的来说，女人减肥时，在睡前多吃这3种“水果”，能减脂瘦身！特别是第2种，想减肥的人可以尝试一下啦！