常吃5种食物，可以“清除”血管垃圾，养血管简单又方便

随着年龄的增加，我们血管里面的垃圾会日渐增多，久而久之血管就会堵塞，血管一堵塞各种疾病就出来了，30岁以上的人都要注意。血管堵塞在脑部就叫脑梗塞，中医上叫中风；堵塞在心脏，叫心肌梗塞；血管堵塞在大腿叫曲张；堵塞在乳房叫乳腺增生；在下肢堵塞，就会形成下肢血栓，在颈动脉，就会形成颈动脉斑块，在肺部就会造成肺栓塞等等。血管堵塞属于是一种慢性疾病，不是一朝一夕就能治好的，饮食治疗及保健是养血管的关键。

NO1：豌豆蛋白粉

豌豆养护血管的功能是非常强大的，含有大量的粗纤维，维生素等，能帮助清理血管垃圾，促进血液循环，营养价值非常高。但是对于豌豆，通过烹饪或煎煮等普通的吃法，都会造成它营养的流失以及食材中的大分子物质不容易被吸收，对身体起到的作用不大。为了更好的吸收豌豆的药用价值，一般提倡食用提取过后的豌豆蛋白粉。

豌豆蛋白粉含有丰富的胡萝卜素、核黄素、烟酸等，尤其是含有优质的蛋白质，易于人体吸收，对增强人体免疫力、新陈代谢、养护血管等均有重要的作用。能帮助清理血管垃圾，降低血液的粘稠度，防止血管硬化，使血管弹性增强，有利于血管的舒张，对人体的心脑血管有好处。豌豆蛋白粉是近段时间兴起的，吃过的人都说挺好的。

NO2：玉米

玉米含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，这些物质均有降低血清胆固醇的作用，但是需要考虑的一点，玉米尽量不要过多的加工，还有就是一天起码吃五六斤的玉米才有一点作用，不要奢望着吃一点点就有这种效果。

NO3：茄子

茄子俗称“血管软化剂”，具有软化血管的作用。茄子之所以可以软化血管是因为茄子含有的维生素p是一种黄酮类化合物，起到了软化血管这类作用，可以保护心血管，并且对于防止小血管出血也有一定的作用。吃茄子的话，尽量用水煮，不要爆炒也不要放过多的调料，破坏原本的营养成分。

NO4：西红柿

西红柿含有维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。建议生吃，一天吃个三四个。

NO5：荞麦

荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管。荞麦磨成粉，然后做成面条当做主食吃。