这种食物被称为“风流果”，这个季节男人要常吃，滋补养身效果好
其实很多做过功课的男性朋友，家里都会存一些黑桑椹干，因为黑桑椹最大的功效就是滋补肾脏。
一说补肾，很多人会心里一紧，但是注意下，肾虚也是分很多情况的。先要搞清楚，自己是什么程度？
经多年临床观察发现，肾虚的主要特征表现为以下几种情况：1.身体困倦乏力。肾脏不好，身体中的部分营养物质或会从肾脏中“漏出”，并通过尿液排出体外，身体得不到营养物质的供给，就会有乏力的症状。此外，肾脏不好，很多身体废物、毒素或无法正常从尿液中排出，身体就容易出现疲劳的感觉。
2.食欲不振。当肾功能出现异常时，身体多种毒素会逐渐累积并刺激肠胃，进而出现食欲不振的现象，除此之外，还可能会伴有尿臭、口腔溃疡、上腹饱胀、腹泻等表现。
3.尿液异常。尿液可谓是肾功能状况的“晴雨表”，尿液中有泡沫、尿频尿急、尿少、尿蛋白或血尿等都是肾功能出现异常的主要症状。
4.腰酸腿软。不管肾阴虚还是肾阳虚，身体都会出现腰酸腿软的症状，多由劳累过度引起。
科学上来说，肾是人体的泌尿器官，它负责过滤人体的毒素和垃圾，净化人的血液，维持人体的渗透压的平衡，确保人拥有一个健康的身体。
中医学认为，肾是人体的藏精宮，肾好，则人的阳气盛，身子棒，肾虚，则人的阳气衰，身体虚弱，性能力和生育能力也会下降。
肾是能源基地，重要性不言而喻不必多说。此外，肾虚不仅仅是一个男人的健康问题，也关乎一个家庭的性福，和下一代的孕育。在生殖系统方面，很多人存在着潜在的不孕不育病理体质。其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。
！！！提醒：不要觉得自己不行就去买药，药效相当于加大功率的吸水机，当你的身体没水的时候，再大的机器也没用。反而会伤害到自己！！！
中医，讲究药食同源，滋补理疗，现在就给大家介绍一些，最简单的滋补方式！1.按摩推拿。脚底是涌泉穴所在，这个穴道位于脚底的1/3凹陷处（如图），进行按搓摩能帮你养精、补肾、助眠、明目、改善食欲、耳鸣等想象。建议可以左指搓搓右涌泉穴，右指搓搓左涌泉穴，每天早晚各300下。效果：宁神安眠，补肾益气
2.饮食调整，多吃以下食材【1】淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
【2】鸽子肉。
鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精的作用。
【3】黄鳝。这个不必多说，但是野生的要当心有寄生虫。
4.新疆黑桑椹桑葚是黑色，如果男人想要补肾状阳是不容错过的选择，尤其是那些平日就气血不足的男人，桑葚对于你来说是上好的水果，有‘水果wei哥’之称，古代人都视它为男性状阳的补品，是老人强肾补虚的药品代用品。
桑葚“养肾”不只是说说而已，已有研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。饮用桑葚汁，不仅可补充体力，还可提高性生活质量。同时，经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
食用方法: 每晚睡前吃上一小把桑葚干，效果惊人，如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了）
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在2000多年前，桑葚一直是历代皇帝的御用补肾佳品。后宫佳丽三千，皇帝没有铁柱磨成针，桑葚功不可没！
【注意】：
1，脾胃寒的人（容易拉肚子）、糖尿病患者、孕妇不能食用
2，不能用开水冲服，会破坏桑葚和蜂蜜的营养
小贴士：建议大家配合改善饮食，辅助健身，作为男人没什么比一个强壮的身体更重要了！