冬季养好肝，身体更健康！4个小秘方，疏肝解郁、排出肝毒

肝脏对我们的健康非常重要，中医常说，养肝等于养生，由此可见，肝脏的重要性早已为人所知。临床上，肝脏因其解毒功能而被称为''人化工厂''，能帮助我们解毒，保护健康。

然而，肝脏在生活中是很脆弱的，我们不健康的饮食和不良的生活习惯会造成肝脏损害，如吸烟、饮酒、经常熬夜、吃喝等。一旦肝脏出现问题，我们的健康就会受到威胁。我们应该及时发现肝脏的问题，以便及早发现，及早治疗。

如果体内有4种症状，应及时检查肝脏

一、容易喝醉

当我们喝酒时，酒精会进入人体，肝脏是酒精代谢的场所，如果肝脏有问题，就会导致酒精代谢减慢，很容易喝醉。如果你有这种情况，你应该注意肝脏。

二、痤疮增加

如果肝脏不好，肝功能就会下降，因为肝功能不好，就会影响体内激素水平，如果激素的数量越来越多，那么身体就会分泌越来越多的皮脂，导致痤疮，甚至长斑痤疮等等。

三、面部发黑

在正常情况下，人体的肝脏储存一定量的铁物质，若是肝脏出现问题的话，铁物质就会从人的肝脏流向血管，就会导致面部变黑的情况，如果你照镜子发现你的脸变黑了，你应该注意它。

四、容易疲劳

肝脏有储存功能，通常储存蛋白质、能量、血液等，当肝脏出现损伤时，储存功能会下降，身体的正常营养无法维持，会导致身体疲劳出现。即使休息也不能缓解，可能是肝脏问题。

冬季养好肝，身体更健康！这4个小秘方，疏肝解郁、排出肝毒

(1) 多吃养肝物

肝不好的人需要长期的调理，可以多吃一些养肝食物如：葛根、蒲公英、枸杞、决明子等等，这些食材中富含维生素、黄酮类、生物碱、糖原等营养成分，具有修复受损肝脏、疏肝解郁、排除肝毒、养肝护肝的效果。可以直接喝以上食材配伍的葛根枸杞发酵液，养肝的效果会更好。

(2) 多喝水

在生活中，肝不好的人需要多喝水，一方面，多喝水有助于补充身体水分，促进血液循环，促进新陈代谢；另一方面，充足的水有助于促进消化腺、胰液和胆汁的分泌，有利于消化、吸收和排泄垃圾，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

(3) 适当运动

运动，可以促进身体新陈代谢，帮助减轻肝脏负担，这样的人在生活中可以做更多的有氧运动，坚持每天慢跑或快速步行30分钟，可以促进肝脏的恢复，也有助于健康。

(4) 保持情绪稳定

生活中经常发怒的人容易出现肝气郁滞、肝火旺的倾向，这会加重肝功能不良患者的肝脏损害，不利于养肝保肝。因此，生活中经常生气的人应保持情绪稳定，少发怒，多微笑，远离肝病。