夏天要补阳气，这3种食物助健康，看看你喜欢吃哪种！

夏天天气炎热，很多人喜欢呆在空调房里吃冷饮来消暑，但是这个时候人体的阳气很低，一不注意就会使湿气入侵，那么夏季做什么事情最损耗阳气呢？让我们一起来看一下

一、长期吹空调

长时间呆在空调房中会使身体受寒气的侵袭，这样容易使皮肤毛孔打开，这时候吹空调就会损伤我们的阳气。

二、吃冰冷的水果

西瓜是我们在夏天最受欢迎的水果，西瓜具有利尿、解毒，清热解暑的功效。吃冰镇西瓜，虽然给人感觉很清凉，但是很容易损伤我们的脾胃，引起消化不良，还会使阳气受到损伤。

三、喝冷饮

除了吃冰西瓜外，喝冷饮也会伤害我们的阳气，如果你长期喝冷饮还会导致咽喉痛、腹痛。平时大家可以用绿豆汤来代替冷饮，绿豆汤具有消暑的功效，相较于脾胃虚寒的人来说，喝绿豆汤会加重病情。

那么夏季我们应该如何保护我们的阳气呢？

一、适当晒太阳

经常晒太阳可以补充身体中的钙质，而且人体阳气的主要来源是阳光，晒阳光最好的时间在上午九点到十点的这个阶段，经常晒晒太阳可以增强我们的体质，补充人体所缺的阳气。每天面向阳光，伸个懒腰，做和深呼吸就能达到养生效果。

二、早睡早起

夏季心火过旺，肺气衰弱，早睡早起可以使阳性更为充实。每天接受阳光的照耀，可以增强我们的体质。尤其是对于一些睡眠不足的老年人来说，早睡早起能够减轻疲乏的感觉。

三、饮食有度

想要避免阳气损耗，要注意少吃冷食，多吃些温性的食物，比如大枣、核桃等，这些温性食物可以补充阳气，对于一些阴虚体质的人来说能够补气温阳。

四、坚持运动

夏季天气炎热，很多中老年人气虚衰弱，免疫力降低，平时这类人可以进行体育锻炼，每周坚持锻炼两次，每次时间保持在半小时，就能达到补中益气的作用。

平时阳气不足的人，我们可以吃些温性的食物，比如红枣、桂圆、银杏、荔枝等，他们都能够补脾健胃。

那么还有哪些食物的补阳效果好呢？

一、芹菜

阳气不足的人，可以吃一些芹菜，芹菜中含有许多营养元素，将其凉拌可以开胃，助消化，补充人体所缺氧气，而且芹菜中含有丰富的纤维素，能够起到润肠通便的作用。

二、韭菜

韭菜中含有丰富的糖类蛋白质和多种维生素，它具有杀菌消毒的作用，将韭菜炒着吃还能够补中益气，具有助阳开胃的作用。夏季多吃点韭菜对身体有不小的裨益。

三、香菜

香菜中含有丰富的维生素c，在烹饪食物时加一把香菜不仅可以调味，还能够帮助肠胃消化，尤其是对于一些患有感冒的人来说，香菜能够缓解病症，是夏天不可多得的食物之一。

想要健康的度过这个夏季，一定要注意以上几个事项，千万不要为了图一时之快，而做伤害身体的事情。