这5样食物才是真正的痛风克星，看完就吃上

曾经有一段时间，只有富人才有财力吃大量的红肉、酒精和其他高脂肪食物，这就是为什么痛风这种由丰盛饮食引发的关节炎有时被称为“国王疾病”。然而，现在大家的生活水平使得很多人都能过度放纵，因此痛风在今天比以往更为普遍。

这种关节炎的可怕之处在于，会在你大脚趾的大关节、脚踝、手指、手腕、膝盖或肘部等部位，带来极度的、难以忍受的痛苦。虽然痛风的治疗往往需要药物，但我们还有一些办法可以控制痛风症状，大家不妨试试看。

1. 吃一些樱桃

研究发现，吃樱桃的痛风患者，在两天内出现痛风症状的可能性，比那些不吃樱桃的患者低了35%。研究者认为，这是因为樱桃中含有花青素，这是一种赋予樱桃红色的抗炎色素分子，其抗炎效果能帮我们抵抗痛风。

2. 喝很多水

多喝水可以帮助你的肾脏通过尿液更快地排出过量的尿酸。女性每天至少应该饮用2500毫升水，而男性则需要3500毫升。为了确保你的肾脏可以正常工作，至少要喝这么多水，或者更多一点。另外，咖啡也可以促进尿酸的排泄。

3. 喝低脂牛奶

虽然大多数痛风患者都会注意避免可能会使他们的症状恶化的食物，但有一些食物对他们更有益，它们能让痛风症状大大缓解，比如低脂牛奶。研究发现，一周饮用低脂牛奶或酸奶两次或两次以上的人，痛风的发作风险降低了48%。

4. 服用一些维生素C

长期以来，维生素C一直被认为是痛风的补救剂，可以降低人体的尿酸水平。虽然我们还不能完全确定维生素C是拯救痛风的英雄，但研究发现，每天服用500毫克维生素C补充剂，可以显著降低患者的尿酸水平。不过在打算服用维生素C之前，建议你先咨询医生。

5. 在饮食中添加益生菌

一些研究发现，益生菌菌株植物乳杆菌、短乳杆菌和鼠李糖乳杆菌，可能会帮助消化系统分解并更有效地处理嘌呤，而这可能会降低你体内的尿酸水平，从而降低痛风发作的风险。