女人过了40岁，这3种食物要多吃，补充天然雌激素气色好

很多女性朋友都会比较关注和在意对于身体和皮肤的保养，尤其是年龄超过了四十的女性，会更加追求如何看起来不显老，没有皱纹等等。这主要是因为，年龄越大，女性身体的功能和机制也会发生变化，雌性激素的分泌比之前大大降低，会出现生理功能容易发生紊乱的现象，从而导致皮肤出现皱纹、黯淡无光或者粗糙等等。因此，我们建议女性朋友可以试着多补充一些磁性激素，特别是那些含有天然雌激素的食物，在日常生活中一定要刻意的去多摄入。

1.野生的葛根粉

不少女性都知道葛根粉是美容的一种上选佳品，这是为什么呢？事实上是由于其成分中含有很多的天然雌激素，也就是学术中所说的异黄酮，这种物质能够帮助机体调节其各项生理功能。具体来说，若是女性朋友的身体内，所分泌的雌激素不足以提供身体所需，那么就可能会引发像更年期综合征之类的症状，而此时摄入一些葛根粉，它的雌激素就能够很好的发挥其补充和替代的作用。而对于那些身体中雌激素水平比较高的人，它也不会产生损害，也是会起到很好的调节和平衡作用，这对于预防各类女性疾病和癌症都是非常有效的。

平时在使用的时候，可以将其加入食物中，用水勾芡，炒菜时加入可以让菜汁更加鲜美，还具有美容的功效。

2.黑糖

大多数女性都会在每月的特殊时期泡红糖茶来喝，以补充身体所流失的营养，起到补气养血的作用。而黑糖呢，则是通过粗炼而得到的，相对于红糖来说，它更大程度的保存了原材料中的营养成分。通过实践可以证实，如果女性每天都能够喝一杯红糖水，除了可以补气养血，同时还能帮助卵巢将其中的污血排出干净，实现皮肤美白哦。

3.豆浆

豆浆是我们生活中比较常见的一种食物，大部分地方的人都将其当作早餐，去上班之前喝一杯，再搭配着油条或者包子就可以了。今天我们来说的是它的营养作用，豆浆被很多女生用来丰胸，这也是它作为豆类制品，其中所含有大量的植物性雌激素，可以补充身体所需。

特别是黑豆，相对于黄豆和红豆来说，它的成分中含有的植物性雌激素是最多的，如果能够长期坚持以黑豆为材料打豆浆来喝的话，就可以实现美容、丰胸的效果，并且可以使皮肤更加富有光泽。