血糖高了不用慌！多吃这几种食物，帮你修复胰岛，稳住血糖！

糖尿病在我国来说并不陌生，也被称作“富贵病”，是我国近年来疾病人数增长最迅速的一种以高血糖为特征的代谢性疾病。

在不了解糖尿病之前，被查出糖尿病来，很多患者都会很慌张。由于现代人的生活习惯导致，糖尿病年轻化趋势也十分的明显，所以在一些青壮年被查出患有糖尿病来的时候，他们的家属更加慌张。

专家解释：并不是血糖高就一定是糖尿病，即使确诊也不必慌张！

高血糖只是一种代谢状态，糖尿病只是长期高血糖的一种表现。造成高血糖的原因和情况也有很多，如吃太多甜食、三餐过于油腻、药物性胰岛素抵抗等都会造成短暂的血糖升高。

即使被确诊为糖尿病也不必惊慌，只要把升高的血糖稳定住，就不会对身体造成影响。稳定血糖除了注射胰岛素和服用降糖药之外，饮食的调理和必要的运动也是不可或缺的。

对于血糖高的人来说如果担心用药过量而导致低血糖，在平生的生活中可以多吃这几种食物，来修复自身的胰岛功能，降低血糖！

1、“植物胰岛素”——芝草三萜

芝草三萜素有“植物胰岛素”之称，是在芝草孢子中提取的总三萜类化合物，因为芝草孢子的外壳十分坚硬，富含几丁质耐酸碱，不易于人体吸收，所以只能将其磨成粉泡水喝，降血糖的效果极佳。研究发现芝草三萜中富含腺苷、有机锗、微量元素可以参与胰岛细胞的合成，并促进胰岛素的分泌调节血糖，同时锗元素和粗多糖成分又能促进机体免疫调节，促进中老年人内分泌的平衡，预防糖尿病并发症的发生。

2、“紫色黄金”——甘油蜂胶

蜂胶贵为“紫色黄金”，又是卫生部批准的具有调节血糖、血脂效果的食药同源食物，可以促进毛细血管的扩张，清理血管加速血液中葡萄糖代谢，双向调节血糖。但是蜂胶不溶于水，只溶于酒精和甘油，因此一般都将蜂胶营养成分保留在甘油中，方便食用和吸收。

3、“液体黄金”——橄榄油

橄榄油被称作“液体黄金”，富含不饱和脂肪酸，可用于日常糖尿病饮食的植物油烹饪，同时不饱和脂肪酸可以促进体内低密度脂蛋白的代谢工作，降低c反应蛋白，减少炎症的发生，对血糖的升高和糖尿病的病情有较好的抑制和改善作用。

4、“蔬菜皇后”——紫皮洋葱

洋葱具有通气、养血的作用被称作是“蔬菜皇后”，因为富含槲皮素和甲苯磺丁脲具有较好的降血脂，软化血管作用。所以不管是水煮洋葱还是清炒洋葱，对提高胰岛素水平，抑制脂肪和葡萄糖升高都有一定的积极作用。

以上四种食物对降低血糖都有积极的作用，还不会产生胰岛素抵抗，平时生活中多吃一些，搭配药物降糖效果更佳！