夏天1种食物是最好的“养肾能手”，男人多吃不费钱，一周回到20岁

现在社会，不管是女性，还是男性，都有肾气不足的亚健康问题。

肾气不足，是中医理论

中医学说中，“肾”是按照中医脏象学说对人体脏腑、神经、精神、肢节、骨骼的生理、病理现象相互关系的认识方法。 所谓“肾气”，也即肾精化生之气，或者认为是肾脏的功能活动而显示出来的效果，如：人的生长、发育及性机能活动。

所谓肾气不足百病生

肾气不足的时候人体最容易出现感应的部位就是腰背，患者常有腰酸背痛的烦恼。这种症状的特点是人体经常有劳累过度的感觉，腰部经常隐隐作痛，严重的时候甚至会直不起腰来。

肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。

中医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。我们看到佛的四十八相里面就有一相是顶肉髻相，这其实代表的是阳气充足，肾精充足的人，头顶总是往外突出，所以我们看到得道高僧的画像，有很多是头顶鼓起很高，这代表着智慧。

肾疲劳信号：

1. 白发、发质枯黄，洗头时脱发多。

2. 常有腰酸背痛的感觉，久坐和阴雨天更加严重。

3. 尿频尿急、夜尿增多（一夜3次以上）。

4. 全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。

5. 睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。

6. 怕风吹、怕冷、冬季更明显。

7. 手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。

8. 经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

9. 记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。

10. 男性小便无力，总有排不尽的感觉。

11.性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。

12.女性月经不调。

养肾不妨从食疗开始

食疗养生法简称"食养"。即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。

如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出：食物"病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患"。

在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用补品，所以能宠幸后宫佳丽三千，70岁还能老当益壮的主要原因。

在生殖系统方面，很多人存在着潜在的不孕不育病理体质。近期的《中国日报》报道了现在我国的生育适龄人群中8%到10%面临着不孕不育的境况，其中50%的情况归咎于男性精液质量下降。

现代医学研究发现：桑葚大量的锰元素，能增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，长期食用有良好的壮阳效果。夏天男人多喝点桑葚水，能提高性生活质量。

桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。

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食用方法：

桑葚对于补肾有很好的效果的，如果你想要通过桑葚来补肾的话，最好可以每天都吃上一小把桑葚干，长期坚持就可以看到效果了。

如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，双管齐下，15天左右身体明显变“强壮”（老婆不在家要慎重哦！）。