提示身体缺乏营养的几种信号, 快来看看自己有没有!

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Hello,大家好！

一般来说，当身体缺乏营养时，会出现几种信号用来提示大家。如果我们能及时捕捉到这些信号的话，便能够及时补充营养，保持身体健康。

信号一：脖子肿大

脖子肿大是由甲状腺肿大所致，根本原因是机体缺乏摄入碘元素。可多吃海带、紫菜等富含碘元素的食物进行防治。

信号二：牙龈出血

牙龈出血提示我们身体缺乏了维生素C，可多吃新鲜的蔬菜水果。

信号三：肌肉无力

肌肉无力是因缺少蛋白质所导致，可多吃蛋类、鱼类等富含蛋白质的食物进行养护。

信号四：头发稀疏

当人体缺乏一些必需的微量元素时，会直接放映在头发上，造成头发稀疏，多吃青菜水果就可以改善。

信号五：食欲不振

人体缺乏锌元素会造成食欲不振，甚至引起发育不良。瘦肉、鱼类等食物富含锌元素。

如果你的身上出现了这几个信号，一定要引起警惕。