贫血有这5个症状，折磨人！2种食物坚持吃，不头晕气色好

但凡贫血的人，都免不了忍受着惯性头晕目眩、脑袋沉重、提不起神，健忘成习、完全投入不了正常工作的，这种病态是非常辛苦的。如果不及时改善减轻，会让病人一直处于负面状态，严重影响身心健康，甚至是对后代有着遗传影响。

1、心跳加速、心悸、甚至心衰，呼吸短促、脑袋沉重、提不起神或很难集中注意力等表现；

2、皮肤和粘膜苍白，缺乏血色，感到虚弱，孕妇贫血的话可能比平时更苍白，特别是你的手指甲、下眼睑内和嘴唇；

3、气色差，伴有肤色发黄、褐斑生长等皮肤疾病；

4、时常会感到虚弱，眩晕，疲倦无力，记忆力减退；

5、想吃一些如冰、报纸或泥土等非食物类东西，这种往往是严重的缺铁性贫血。

符合上面2条以上症状的绝大部分是贫血了，大家要注意及时改善贫血，以免后患。但很多人不知道贫血了应该怎么办，所以今天小编教大家2招管用的，快速减缓症状的。

【乳酸亚铁+阿胶】——补铁生血一个月恢复不是问题

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1、乳酸亚铁

乳酸亚铁是人体所需必不可少的二价铁，容易吸收。较之一代铁更温和不刺激人体肠胃，是日常身体运作、血液组合不可或缺的元量。能帮助人体快速补给铁生成血，提升血红蛋白量，减少一直头晕不适症状、以及月经期流失掉的铁（每个女性经期都会流失铁，流得越多越贫血）。一般，单摄入乳酸亚铁恢复贫血周期需要180天左右，这对一些症状比较厉害的人会比较难捱。

2、阿胶

阿胶由驴皮熬制晒干而成，气微味甘，滋阴补血，红润面色，是传统补血良方。《中国药典》也对此功效做了肯定，所以平时吃些阿胶是有助于改善贫血的。【但，阿胶性热不宜大量吃】，容易上火长痘痘，有些来姨妈会发现脸上长痘痘的女生就要少吃了，特别是孕妇初期和后期不要单纯干吃过多的阿胶，容易流产，稳妥点选择吃一些科学搭配、剂量合理的乳酸亚铁阿胶片就可以了。

这两者都可以买到，结合在一起吃，如果把控不好阿胶的量、嫌熬制阿胶麻烦或者觉得忍不了头晕等症状折磨这么久的话，大家也可以网上找找两者结合的成品如一些乳酸亚铁阿胶片来吃，吃起来方便点，改善症状性也会比较强，康复周期一般在一两个月。