尿酸升高会有四个标志，坚持吃四种食物，容易消灭痛风

想离痛风一点，该怎样做？

第一，多吃富含维生素的新鲜蔬菜，卷心菜，胡萝卜，芹菜，黄瓜，茄子，西红柿等蔬菜富含维生素，维生素B和维生素C能促进尿酸盐的溶解，从而降低尿酸。

第二，多吃水果，很多水果都是碱性食物，如苹果，梨，火龙果，橘子，橙子等等，碱性食物能促进尿酸的溶解，所以对于痛风患者一定要多吃。

第三，补充优质蛋白，牛奶和鸡蛋中不含核蛋白，所以不会引起尿酸升高，它们又能补充优质蛋白，痛风患者也需要营养补充，很多人认为得了痛风就只能吃素，这是错误的观点，但是豆制品最好少吃，因为豆制品中含有的嘌呤相对较高。

第四，大量饮水，可以适当饮用咖啡和茶，但最好不饮酒，痛风患者一定要大量饮水，才能促进尿酸的排泄，每天的饮水量应该大于2000ml，茶中富含茶多酚，茶叶碱，咖啡中富含咖啡因，这些物质都不会升高尿酸，可以适当饮用，但最好不饮酒，因为饮酒会造成乳酸堆积，而乳酸会抑制尿酸的排泄。

对于尿酸升高，临床上常见的会有四大表现。

第一，无症状的高尿酸血症，此期最为常见，也容易被忽视，多见于肥胖人群。

第二，急性痛风性关节炎，主要是关节的红肿热痛。

第三，慢性痛风，典型的表现是尿酸石，关节畸形，反复发作的关节炎。

第四，肾结石，尿酸石在肾脏的沉积，会引起血尿，肾绞痛。