身体出现三种症状提示痛风，坚持吃三种食物，能促进尿酸排出

第一，关节红肿热痛，别认为只是细菌感染了，应该及时到医院检查尿酸，排除痛风，痛风最典型的表现是关节红肿热痛，最常见的是单侧拇趾及第1跖趾关节，其次是踝、膝、腕、肘关节都有可能出现。

第二，关节肿胀，畸形，僵硬，别认为是类风湿性关节炎，及时到医院检查尿酸，尿酸高不仅会引起急性痛风，还会引起慢性关节炎，随着时间的延长，就会出现关节肿胀，畸形，僵硬，很多时候在耳轮，跖趾，掌指关节等部位还会出现典型的痛风石。

第三，蛋白尿，肾结石，对于尿酸高的患者，早期可以有蛋白尿，晚期还会出现慢性肾衰竭，10%=25%左右的痛风患者还会罹患尿酸肾结石，有时会出现肾绞痛和血尿。

发现尿酸升高，一定要控制好饮食，有些能吃，有些则一定不能吃。

对于动物的肝，脑，肾，牛羊肚，沙丁鱼，凤尾鱼，鱼子，浓肉汤中都富含嘌呤，每100g中含有嘌呤150-1000mg，这类食物，一定不要吃。

第一，多吃新鲜蔬菜和水果，因为它们是碱性食物，能碱化尿液，促进尿酸的排泄，另外，这些食物中还富含维生素C，能促进尿酸盐的溶解。

第二，可以选择牛奶，鸡蛋，尿酸患者也需要补充营养，特别是蛋白质，可以选择牛奶，鸡蛋，尽量不用肉类，禽类和鱼类。

第三，多喝水，每天的饮水量要达到2000-3000ml，能促进尿酸的排泄。