高考班主任：高考当天，一定别吃这五个食物

距离2018年高考，只剩下最后一个冲刺月了，这个时候身为后勤部长的家长们，忙前忙后的，甚是辛苦！向你们致敬！你们辛苦了！

但是这个时候，不能因为太关心孩子，饮食上什么都给孩子吃，千万要注意，有些食物是禁忌哦！尤为重要的是，以下列举的五大食物，高考当天，千万别给孩子吃！为了高考的孩子，请收藏起来吧！

油炸食物

首先，在考前，油炸一类的食品，尽量少吃，炸油饼油条，炸鸡炸鱼炸薯条，不仅会增加肠胃的负担，还会影响对于下一顿食物的食欲。

其次，韭菜、芹菜、洋葱等刺激性的食品也不利于考生在考前食用。

粗粮食物

很多家长喜欢在孩子的饮食中加入粗粮，复习期间可以食用，但是考试期间不要吃大量的粗粮，粗粮会延长排便的时间，导致高考时候的孩子，会出现身体的不适，或者想去厕所！

甜食

高考前不要吃太多甜食，奶油蛋糕、冰激凌、巧克力之类的，会让考生的胃产生反酸感。冰镇的水和雪糕在考前也不能食用，以免考场闹肚子。

坚果食物

最主要的一点，家长们不要迷信一些保健品，补脑，补身体，没有科学研究表明，这些是对孩子的身体和智力有益，要慎重选择！很多家长认为核桃、芝麻、瓜子等坚果有补脑的效果，这些硬果类食物油脂含量比较高，千万不能大量食用，每日25g就可以。

饮料

这个时候身体中的水分，在炎热的夏日里，流失的非常快，补充水分是重要的任务，温开水或者矿泉水都可以，但是不包括饮料，带糖分的饮料，会越喝越渴，考前千万不要喝，以免考场想去厕所。

很多时候高考进场就紧张，对与考试的不自信，不自信的来源，是很多知识点没有掌握好，尤其是数学，很多人头疼的科目，做题千千遍，不见成绩涨，那肯定就是方法技巧的问题，考试的时候很多应试技巧，运用好了，成绩才会有所提高。很多考生都担心失眠的问题，考前失眠怎么办，第二天精神不振怎么办！考生过于关注自己的睡眠，反而会睡不着。其实，一天的睡不好对于第二天的影响不大，主要还是看考生的心态问题。比如春节的时候，很多人熬夜守岁，第二天不会觉得自己精神不振，积极地心理暗示很重要！以饱满的热情去应考！考出好成绩考！金榜题名！圆梦考场！

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