养肝就是养命，常吃这3种食物，健健康康不怕病

常言道：养肝就是养命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝净，皮肤都娇嫩。

生命之源，健康之源——肝脏

我们知道每一个生命都是从胚胎开始的，胚胎的生命必须依靠母亲的肝脏和血液的供应才能存活。如果母亲的肝脏和血液供应不足，就不会有健康的生命。可以说，肝脏早在生命出现之前就已经起作用了。因此，肝脏是生命能量的来源，生命的能量可以通过肝脏血液储存。

肝脏是人体的解毒工厂，吃的有毒物质，对肝脏有害的药物，体内产生的毒物和废物必须被肝脏解毒。如果肝脏不能正常解毒，毒素会留在体内。

其实,中医的理论是:女人"肝"净就漂亮！男人"肝"净就强壮！

大蒜

大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。

绿豆

许多人在吃过肥腻、煎炸、热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，还可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7~8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。

柠檬

柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成。

运动是保护肝脏的最好方法。对于得肝病的人而言，选择适合自己的运动项目也是很重要的。散步、慢跑、深呼吸和太极拳都是不错的选择。伸展腰围，吞咽唾液，梳头，揉搓耳朵，放松。

人跟车一样，四季都离不开保养！此时养生应顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，具有事半功倍的效果，趁势养肝可避免降温后的阴虚。