七天减肥食谱 周日减肥食谱 健康又养生

文 / 独爱美食小郭子
2018-04-23 10:00

七天减肥食谱 周日减肥食谱 健康又养生

七天减肥食谱 周日减肥食谱 健康又养生

早餐:咖啡、苹果

午餐:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽

七天减肥食谱 周日减肥食谱 健康又养生

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

午餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

七天减肥食谱 周日减肥食谱 健康又养生

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

午餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥汤