8个月宝宝可以吃什么，这三道汤营养充足味道鲜美

8个月的宝宝可以吃的食物，果蔬类的例如菜汁、果汁、彩泥、果泥、碎菜、碎水果；蛋白质类的比如鱼泥、肉泥、肝泥、蛋黄、豆腐；主食类的主要有婴儿营养米粉、糊、粥、汤面。

这个月龄的宝宝还不会自己咀嚼食物，所以妈妈在做辅食时仍然要加工的精细一些，以泥状和糊状为主，但是与此同时又不能过于精细，因为这样会破坏食物中原有的纤维素而导致宝宝产生便秘的问题。不过这也不意味着宝宝的辅食可以随便做一下，宝宝吞咽了没有经过咀嚼的大颗粒食物，容易出现消化不良以及腹泻问题。

爸爸妈妈可以在宝宝的米糊或者米粉中加入一些剁碎的菜叶，在给宝宝做水果泥时保留一些细碎的果肉残渣。最适合宝宝的辅食加工状态，需要爸爸妈妈在每日不断地尝试和摸索中获取经验。今天我也会给大家推荐三道适合8个月宝宝喝的汤，不仅营养充足而且味道鲜美，让你家宝宝爱上辅食。

一、三色米汤

营养价值：糙米的营养价值比精米高，因为大米中60%-70%的维生素、矿物质和大量氨基酸都聚积在外层组织，也就是糙米皮中。糙米较硬，不易煮熟，不适合宝宝直接食用，但是可以用糙米来熬米汤。红米是大米发酵而成的，其中铁含量高，适合缺铁的宝宝食用。

材料：

大米20克，糙米20克，红米20克。

做法：

1.将3种米分别淘洗干净；

2.锅中加2升清水，煮沸，放入3种米，继续用大火煮15分钟；

3.调小火再慢煮20分钟后，关火盛出，滤去米粒，留下米汤晾凉即可。

二、萝卜苗土豆浓汤

营养价值：萝卜苗中所含的热量较少，但是有大量的纤维素，其中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，帮助食物的消化和废物的排出，适合有便秘的宝宝吃。

材料：

鸡汤200毫升，土豆100克，母乳或配方奶200毫升，萝卜苗50克。

做法：

1.将萝卜苗冲洗干净，土豆洗净去皮，切成小丁；

2.锅中倒少量橄榄油，放入土豆丁翻炒2分钟左右；

3.鸡汤和奶同时倒入锅中，煮沸后转小火慢煮15分钟，待土豆丁煮软后，加入萝卜苗；

4.将汤汁倒入食品加工机中打碎成汤，再倒回锅中，煮沸关火。

三、肉末胡萝卜汤

营养价值：肉类可以为宝宝补充蛋白质和脂肪，胡萝卜则含有丰富的维生素A、E等营养素；由于肉类的加入，辅食在味道上相较于前几个月会更加美味，让宝宝更有食欲。

材料：

瘦猪肉50克，胡萝卜100克。

做法：

1.将瘦猪肉洗净，剁成极细的末；

2.将猪肉末上笼蒸熟；

3.将胡萝卜洗净，切成大块，加清水放入锅中煮至软烂；

4.将熟肉末加入胡萝卜汤中拌匀即可。

宝妈们，你都get到了吗？