春季养生食谱,蒜蓉淋生菜做法,好吃的水煮菜,减肥食谱

文 / 小Q菜谱
2018-04-19 02:00

春季养生食谱,好吃的水煮菜,蒜蓉淋生菜做法

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生菜白灼后很清甜,再淋入蒜蓉,非常美味,而且适合减肥轻食的朋友,如果拍高热量,可以把蒜蓉分开,吃多少淋多少。

材料:生菜1颗,蒜半头,盐1勺,食用油少许,生抽3勺,黄豆酱1勺,白糖少许

烹饪步骤:

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完整剥开,洗净备用

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蒜剥皮备用

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蒜用机器搅碎

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大火,炒锅放入水,再放入一勺盐和少许食用油

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水烧开后放入生菜。灼熟马上捞起沥水另外取一个盘子摆盘

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中火,炒锅倒入油

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放入蒜蓉翻炒

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再放入少许水

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放入生抽3勺

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放入黄豆酱或者是蚝油1勺

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再放入少许糖

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炒出香味后,倒入小碗中

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蒜蓉想吃多少淋入拌着吃。嫌麻烦的亲可以全部淋入