负热量食物，让你在吃的时候没有压力哦

首先要了解一下负热量指的是什么，负热量食物就是说你所消耗的能量大于你摄取的能量，食物本身的热量就少，你在吃的时候和消化所要消耗的能量大于食物本身的热量，吃这些低热量的食物，不仅不会发胖，还会让人变瘦。

|||— ❶ —||| 苹果

新疆阿克苏苹果 果径80mm-85mm 约5kg 新鲜水果 ￥69.90 购买

苹果是生活中随处可见的水果，一个苹果的热量是50卡路里，但是消化和吸收这份营养就需要75的卡路里，所以吃苹果是一种减肥方法，不仅能让身体补充所需的营养元素，还有美容的效果，不错的选择。

|||— ❷ —||| 绿茶

2018新茶预定 卢正浩茶叶 雨前西湖龙井茶大罐装200g 龙井绿茶家常礼盒 ￥139.00 购买

绿茶具有降火的功效，但是你不知道的是绿茶还能提高身体新陈代谢的作用，每日喝3次能消耗60卡路里，而且绿茶本身没有多少热量，所以减肥可以适当的喝绿茶，享受醇香的绿茶来达到你减肥的目的。

|||— ❸ —||| 奇异果

爱奇果 陕西眉县 徐香猕猴桃 12个 单果约75-90g 新鲜水果 ￥13.90 购买

奇异果的热量也是非常低的，一个奇异果的热量也就只有42卡路里，并且奇异果内含有大量的膳食纤维，还具有降低体内胆固醇以及脂肪的作用，帮助肠道蠕动消化，防止便秘的发生，还有美白的作用。

|||— ❹ —||| 西柚

新鲜热带水果礼盒南非葡萄柚 红西柚6粒装 单果约350g ￥108.00 购买

西柚也是一种低热量食物，现在不少人用西柚代餐减肥，西柚中的纤维有助消化的作用，其内丰富的果胶和水溶性纤维，在饭前食用有助于提升饱腹感，从而减少正餐的食用量，主要西柚也是非常好吃的水果。

在日常生活中水果是比较好的减肥食物，它不仅能够为你补充体内所需要的营养同时还能保持身材哦，绿茶也具有刮油的效果呢。

作者:吃宝小尚子