医生苦苦相劝：痛风、高尿酸患者戒掉这5种食物，好起来不难

以前每到过节的时候，家家户户大鱼大肉，大家也很放开肚皮吃也很开心，但现在生活好了，不仅每天大鱼大肉，而且还会吃很多的零食，其实长期这样子吃对自己的身体健康是非常不利的，特别对于痛风、高尿酸患者来说。

看见周围的人都在大鱼大肉的吃，这个时候就要忍住嘴了，不能漂泊逐流，放任自己，有一些食物80%的患者都说吃了就会诱发痛风发作！

1、不要吃海鲜、豆制品、动物内脏、肉类等食物，这些食物容易产生尿酸，对治疗痛风是没有好处的，而且还会让痛风变得更加严重。

2、不吃或者少吃含蛋白质比较高的食物，蛋白质含量高的食物容易在身体里分解成尿酸，这样也就很容易加重痛风的症状，蛋白质含量比较高的食物有大豆、牛奶、鸡蛋等等。

3、不要喝饮料，像咖啡、浓茶、可乐、雪碧这些都不能喝，如果想喝饮料的话，可以加新鲜的水果榨成汁来喝，这样也比较营养。

4、不能吃烟、喝酒，烟和酒是病人的一大忌，不管是在什么时候都得少喝、少吃，如果痛风的病者还经常吸烟喝酒的话，那还有可能导致一些另外的疾病产生。

5、不要吃重口味的食物，太辣，高盐、高油、高热量的食物也要少吃。

其实高尿酸是诱发痛风的根源，而引发高尿酸的是因为平时一些高嘌呤的食物摄入过多了，想要降尿酸，日常生活中做好3件事降尿酸就非常容易了。

1、多运动

每天坚持运动可以让自己的心情变得更好，还能帮助缓解痛风的症状、减轻病症的折磨。

2、饮食清淡

饮食要清淡一些，尽量多吃一些蔬菜和水果，蔬菜和水果里面有大量的维生素含量，可以帮助身体补充营养物质，还可以增强抵抗力，让痛风的症状缓解一些。

3、多喝水多喝茶

尿酸高，每天喝多一点水可以让尿液增加从而加快尿酸的排泄，有一定程度的降尿酸的作用。也可以辅助喝一点有降尿酸的天然茶。

自制葛藤栀子茶，促进尿酸排泄缓解痛风，此方最早见于《千金要方》中，由菊苣8g、栀子8g、葛根6g、桑叶5g、百合5g，一起加水煎煮饮茶水，一天两剂。

菊苣中的菊苣酸，栀子中的栀子苷，桑叶中的黄酮类物质都具有降低尿酸的作用；葛藤（葛根）、百合能够缓解疼痛，适合尿酸高痛风发作的人。另外，桑叶含有利尿作用，可以让尿液增加促进尿酸排泄。