孩子常吃这5种食物，长大后智商极高！

随着80后90后年轻人进入孕育阶段，孩子出生后相信不少宝爸宝妈为家里有个“熊孩子”头疼不已。

但是谁说“熊孩子”一定是坏孩子？谁说乖孩子长大后就一定有出息？爸爸妈妈们要知道，如果你家“熊孩子”常吃这5种食物，有可能长大后智商极高哦！

日常饮食中，宝爸宝妈多给宝宝吃这5种补脑食物，孩子会更聪明哦！

1、豆类，促进大脑发育

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豆类食物中含有丰富的蛋白、纤维、矿物质和维生素，而被誉为豆中之王的黄豆是优质蛋白的主要来源，其含有较多的卵磷脂能促进大脑发育和增强记忆的重要物质。但是黄豆吃多了容易胀气，爸爸妈妈可以让孩子多吃豆腐、腐竹、豆芽等豆类食品。

2、鱼肉，被誉为“黄金脑”

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鱼肉中还含有一种物质叫“DHA”，它被誉为“黄金脑”，是孩子大脑发育必不可少的营养元素。其中含有的钙、蛋白质和维生素B2尼克酸也相当丰富。那吃哪种鱼更好呢？有研究显示淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量是鱼类中最高的。

3、虾皮，让大脑处于最佳状态

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摄取充足的钙不仅可以让大脑处于最佳状态、增强记忆力，而且还有利于孩子长高。而虾皮含钙量极为丰富，每100g虾皮中就含钙越2000毫克。需要注意的是，虾皮煮之前泡水不能超过20分钟，泡太久了，许多水溶性的营养物质就会流失了。

4、鸡蛋，可提高孩子记忆力

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鸡蛋的营养是真真丰富呀，不仅含有优质的蛋白，而且蛋黄中富含胆碱，可提高孩子记忆力。此外鸡蛋中所含的组氨酸、卵磷脂和脑磷脂，对孩子大脑和神经系统的发育都很重要。

5、牛奶，对神经细胞十分有益

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牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1、蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸等元素。

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孩子每天一杯牛奶有益智力发育哦。 随着80后90后年轻人进入孕育阶段，孩子出生后相信不少宝爸宝妈为家里有个“熊孩子”头疼不已。

你家宝贝吃这5种食物了吗？

作者:爱婴坊