孩子感冒咳嗽时你还使劲喂他吃 那是雪上加霜 很难好

文 / 儿童营养师花姐
2018-03-31 18:02

孩子感冒咳嗽时你还使劲喂他吃  那是雪上加霜  很难好

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有人说我们家乡感冒了不能吃鸡蛋和鸡肉。其实我的长辈也有这种说法,确切来讲也代表我的家乡吧。我也活了三十多年了,学过营养学知识、中医知识,西医知识。总结出些个人经验,首先,长辈虽然不是医生,不是营养师,不是什么专家,但至少每个人都是生活家,只是实践经验和阅历不同,体质不同。我们不能一口否认长辈大半辈子总结出的生活饮食经验,对吧!中医里也有讲鱼生火、肉生痰,感冒时看西医也一样会交待少吃辛辣刺激性食物,鱼类海鲜类等。

我从小就听过父母说,感冒时不要吃鸡蛋(因为以前穷,一个月可能还吃不到一次鸡肉,所以没说鸡)不容易康复,容易反复,也就是会延长感冒时间。为什么会这么说呢,主要还是他们亲身体验感受过,才会这么交待小辈,传授生活经验嘛。有句话叫“说一百遍,不如做一遍”,很多事情当然是亲身体验感受过的人更有说服力。如果不费脑子一个劲只信什么科学道理、科学喂养,父母长辈的经验置之不理,到头来吃亏的是自己。当然,也并不是说什么都听父母的,我们年青人能做的就是多学习,加强大脑的储备,让自己有一定的分晰判断能力。

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营养学角度,鸡蛋和鸡肉都是高蛋白质食物;中医角度,鸡蛋和鸡肉都是补的,发物。也有人讲说感冒了体质弱更要补一补,有人讲喝鸡汤提高免疫力等等,吃还是不吃呢?

感冒时,为何中医有鱼生火、肉生痰的理论呢?

我们知道感冒时,本身上呼吸道粘膜就是被病毒细菌感染,产生了炎症,而肉(包括猪牛羊鸡鸭等动物性食物)蛋、鱼都是高蛋白食物,蛋白质分解代谢会产生氨氮酸性物质,刺激损伤粘膜,加剧炎症,结果更加上火或者刺激损伤粘膜分泌更多的分泌物(也就是痰的产生)。这样解释就很明了了,古人很早就有发现这个问题,只是表述不够一目了然,用现代营养医学来解析就通了。@儿童营养师花姐

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所以,你还坚持感冒时,一定要多吃鸡蛋和鸡肉补补,让感冒好得快吗?这个真不是绝对的。感冒也分病情轻重,初期、中期和后期,各阶段饮食不同。尤其是学龄前儿童、婴幼儿,不管是上感还是胃肠道感冒初期和中期,都应该减少或暂停高蛋白、高脂肪、高糖(精制糖)肉蛋鱼甜食类食物,适当安排杂粮豆粥、绿叶蔬菜、菌藻类食物等。当然,喝少量鸡汤肉汤是可以的,不会对消化系统带来什么负担,肉块由于相对更不好消化这个时候还是少吃,避免生病“大补”的做法。首要做的是维护好消化吸收功能,孩子年龄小,消化系统功能比较弱,我们家长需要遵循孩子生长的自然规律,把孩子的肠胃维护好。另外,要多喝温开水,注意休息,依据天气控制户外活动。

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中医的风寒风热感冒饮食也是不同的,尤其是小儿,如果是积食、消化不良引起的风热感冒,再吃鸡蛋和鸡肉只会加重,很容易就会发展到发烧咳嗽肺炎等。大家可以回想一下,自己在小儿喂养中有没有出现过这种情况。这就是你家孩子感冒咳嗽发烧老跑医院,还难好的原因之一。只要稍做调整,你家宝贝能少受很多罪,爸爸妈妈爷爷爷奶奶外公外婆也能少操些心。在头条天天都能看到很多的妈妈求助“我家孩子感冒咳嗽么办?”“我家孩子一直发高烧,急死了!”“我家孩子咳嗽一个多月还没好”甚至还有咳嗽一年的……错在哪里,看了我这篇文章,你应该能明白些了吧!

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看上图,有没发现有个孩子只穿一件T恤,别人穿棉衣羽绒服,轮滑课一个小时他就穿一件衣服。我如果说我家孩子,现在比较少感冒咳嗽发烧等,即使感冒咳嗽发烧了,几乎都是我自己在较短时间内搞定,几乎是食疗,只用到很少的药物。你信不,主要还是我掌握了一定的喂养知识和护理调理方法等。

至于大点的孩子和大人,感冒时想吃鸡蛋、鸡肉还是可以适当吃点的。因为他们的消化系统比婴幼儿、儿童强大,没什么大影响,吃太多也是不行的,龙其是有咳嗽的,更容易刺激咳嗽。

最后强调一点,并不是在感冒了再来补,主要在于平时的均衡饮食,合理喂养,为身体打好营养基础,既使感冒了也好得快。否则,体质很弱的人,一个小感冒有可能让你付出意想不到的惨重代价,大家新闻也看了不少,我就不说了。

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一位经过7年时间,从学习中医养生到营养学/儿童全食物调理,目前正努力往营养医学的职业营养师修练的5岁男孩妈妈。

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