除了基因，孕妈还能在孕期吃这4种食物，让宝宝眼睛又大又水灵

所有的妈妈都希望生出来的宝宝很漂亮，但是如果夫妻两基因都不好怎么办呢？这时候就需要靠孕期食补来弥补缺憾啦！如果你怀孕时常吃这4种食物，恭喜你，宝宝出生后白皮肤大眼睛！

1、鱼

鱼的营养非常丰富，特别是含有DHA，DHA对胎儿的发育至关重要，对胎儿视神经膜发育有着不可缺少的功能，孕妈如果在孕期经常吃鱼，对胎儿的眼睛发育也很有帮助。

2、牛奶

牛奶含有大量的钙，钙对胎儿的骨骼发育很有帮助，想要宝宝未来个子高，就应该从小给他一副好的骨骼，所以孕妈平时也要适量补充牛奶，多走走路，晒晒太阳。

3、坚果、核桃

核桃中富含丰富的脂肪酸，可以减少患抑郁症，还能减少患乳腺癌的风险，而且都说吃核桃补脑，对胎儿的好处更多。当然，如果孕妈想要宝宝出生后拥有美丽的一头黑发，那就多吃坚果类食物或者黑芝麻。

4、蔬菜、水果

孕期一定要吃蔬菜水果，比如柚子，柚子中含有丰富的维生素C，多补充维生素C可以阻碍黑色素的形成，想要宝宝变得白白的，水果可是很重要的。

各位宝妈在孕期一定要多看看育儿知识，特别是对胎儿发育和自身营养方面的知识噢！