学会这几样辅食,宝宝营养更充足

文 / 树洞菜馆
2018-03-28 19:22

随着宝宝的月份增长,在喂养奶粉的同时,妈妈们可以适当的添加一些辅食,来使孩子的营养更加丰富。对于刚接触辅食的宝宝,我们可以先从主食入手,例如米汤、面汤等,等孩子适应之后,可以再增加更多样化的食物。


米糊(4~6个月)

食材:大米50克

做法:放入豆浆机,倒入清水,按下功能键,大约等待十五分钟即可。

功效:米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。

菜末米汤(4~6个月)

食材:空心菜适量、米粉少许、高汤适量

做法:青菜洗净切碎,米粉用冷水调开没有结块,锅内加入高汤,烧开后,将米粉和青菜末慢慢搅拌放入锅内,焖煮大约五分钟。

功效:对于不爱吃蔬菜的小朋友来说,菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富,含有丰富的维生素,有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂,活血化瘀,帮助肝脏排毒,还能宽肠通便,治疗便秘。

糙米糊 (4~6个月)

食材:糙米80克、清水 500毫升

做法:将糙米浸泡两个小时,再将泡好的糙米煮成稀饭。然后放进搅拌机打碎,再过滤成迷糊即可。(同样,也可以使用豆浆机来完成)

功效:糙米中含有大量纤维素,具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。


南瓜泥

食材:南瓜100克、牛奶适量

做法:南瓜去皮,切成小块上锅蒸熟;将蒸熟的南瓜用勺子或搅拌机打碎成泥;再倒进些许牛奶搅拌成糊状即可。

添加辅食的时候,要遵循以下原则,由少量开始,逐渐增多;辅食要由稀到干,由细到粗,由软到硬,由淡到浓,循序渐进逐步增加,要使孩子有一段逐渐适应的过程;要根据季节和孩子身体状态来添加辅食,并要一样一样地增加,逐渐到多种;辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加;要注意卫生,婴儿餐具要固定专用;喂辅食时,要锻炼孩子逐步适应使用餐具。家长在喂婴儿辅食时,要有耐心。