学会这几样辅食，宝宝营养更充足

随着宝宝的月份增长，在喂养奶粉的同时，妈妈们可以适当的添加一些辅食，来使孩子的营养更加丰富。对于刚接触辅食的宝宝，我们可以先从主食入手，例如米汤、面汤等，等孩子适应之后，可以再增加更多样化的食物。

米糊（4~6个月）

食材：大米50克

做法：放入豆浆机，倒入清水，按下功能键，大约等待十五分钟即可。

功效：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

菜末米汤（4~6个月）

食材：空心菜适量、米粉少许、高汤适量

做法：青菜洗净切碎，米粉用冷水调开没有结块，锅内加入高汤，烧开后，将米粉和青菜末慢慢搅拌放入锅内，焖煮大约五分钟。

功效：对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。

糙米糊 （4~6个月）

食材：糙米80克、清水 500毫升

做法：将糙米浸泡两个小时，再将泡好的糙米煮成稀饭。然后放进搅拌机打碎，再过滤成迷糊即可。（同样，也可以使用豆浆机来完成）

功效：糙米中含有大量纤维素，具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。

南瓜泥

食材：南瓜100克、牛奶适量

做法：南瓜去皮，切成小块上锅蒸熟；将蒸熟的南瓜用勺子或搅拌机打碎成泥；再倒进些许牛奶搅拌成糊状即可。

添加辅食的时候，要遵循以下原则，由少量开始，逐渐增多;辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进逐步增加，要使孩子有一段逐渐适应的过程;要根据季节和孩子身体状态来添加辅食，并要一样一样地增加，逐渐到多种;辅食宜在孩子吃奶前饥饿时添加;要注意卫生，婴儿餐具要固定专用;喂辅食时，要锻炼孩子逐步适应使用餐具。家长在喂婴儿辅食时，要有耐心。