消化不良更要多吃！这些食物能够助消化

偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食，或进食不习惯的饮食也可引起。为大家推荐几个实用的小妙方，希望对大家有所帮助！

曲末粥

方药

神曲15克,大米50克。

用法

先将神曲捣碎,加水煎取药汁。然后把药汁与大米同放粥锅内煮粥,温热食用。

功效

健脾胃,助消化。本粥对食积难消,嗳腐吞酸者尤为适宜。

橘皮生姜消食法

方药

橘皮7克左右,1块生姜与适量的糖。

用法

将橘皮、生姜和糖混合,用沸水冲泡,代茶饮服。

功效

适用于消化不良，胃脘胀满。

蒲公英外敷治消化不良

方药

鲜蒲公英50 克，炒麦芽10 克，花椒5克。

用法

共捣烂,用纱布包敷胃脘处。每日1剂,分2 次敷,早晚各1次。一般使用1~2剂。对于小儿应酌减剂量,切记直接放在胃脘皮肤处敷,须用纱布包敷,以免损害皮肤。

功效

适用消化不良。

来源：民家验方

蜜炙陈皮山楂茶解肉食油腻

方药

陈皮若干,蜂蜜适量,山楂50 克。

用法

陈皮切丝,放人蜂蜜中浸泡,泡开后捞出来沥千。先用小火炒山楂,炒到金黄时，放人陈皮，炒到不粘手为止。将炒好的山楂和陈皮放人保温杯中，用开水冲，焖20 分钟左右就可以喝了。

功效

解肉食油腻,适用肉食过多的消化不良。

来源：民间验方

莱菔消食粥

方药

莱菔子20~30 克,粳米30~100 克。

用法

莱菔子炒至香熟备用,取粳米30~100 克煮粥，待粥将成时，每次调入炒莱菔子2~6克,再煮沸即成。

功效

消食化积。

来源：民间验方

饮食上要注意

1、少吃油炸、腌制、生冷食物刺激性食物；规律饮食，定时定量，饮食的温度应以“不烫不凉”为度，细嚼慢咽。注意防寒。

2.保持健康生活， 保持乐观的情绪，避免不必要的忧虑；生活规律，起居有序，适当参加体育锻炼；不吸烟（或戒烟），适量饮酒；

3.阿斯匹林、消炎痛等药物的使用要在医生的指导下服用。

4.及时检查，积极治疗原发病。