大家注意啦！排毒可不是上厕所那么简单~
很多肾友都知道，每天上厕所是为了给身体排毒，流汗也是为了给身体排毒，但身体里的毒素可不止这么简单就可以排出的。
肾医王铁民介绍，一旦毒素堆积，人就容易生病，那身体一旦有毒素，会有哪些症状呢？肾友们一起来了解一下吧。
人体内易出现哪些毒素？
1、湿毒
湿是水的异常形态，由水转化而来。肾医王铁民介绍，体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。
湿毒主要是因脾气虚，不能化湿导致的。用党参、白术炖肉吃，有不错的健脾除湿、升清降浊效果。
2、水毒
肾医王铁民介绍，阴毒中最严重的就是水毒，一般是由肾功能衰弱引起的。40岁以上的朋友都应该注意，如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿，就要提高警惕了。
肾医王铁民介绍，想要驱逐水毒，首先要看医生，检查肾脏和心脏有无疾病，如果水毒是因肾功能不好导致的，而肾脏和心脏都没有病，那说明气血运行不好，需要多运动。
饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。
3、痰毒
有的人早上起来不停吐痰，没完没了，这就说明有痰毒了。肾医王铁民介绍，痰毒一般由饮食而来，或因肺功能不好导致。
如果气管不好，痰多，可以喝二陈汤来治愈，一服药茯苓、法半夏、陈皮、甘草，用水煮了喝，喝上7天痰即可化。
日常饮食上，萝卜是最好的化痰食物，可以买生萝卜加点香醋凉拌吃；另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。
4、脂毒
有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多。经常喝酒、吃肉、吃油炸食品，对肝脏伤害很大，易得脂肪肝等疾病。
肾医王铁民表示，想清除脂毒，首先要降血脂，建议用山楂、荷叶煮水喝，可化痰降脂。平时应多吃洋葱等蔬菜。
5、气毒
气毒是存在肺里面的毒，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，静康中医肾病专家王铁民表示，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味大，如有口臭、汗臭等。
为了防止气毒，肾友们可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐纳”，把肺中的浊气排出来，保持体内空气的新鲜。
6、瘀毒
瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是从中年开始出现的，肾医王铁民介绍，一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。
有瘀毒的人，可以用丹参或山楂泡水喝，有活血化瘀，清除血管垃圾之效。
日常如何清除体内毒素？
多吃绿色食物助排便
肾医王铁民介绍，深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。
另外，水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。
少吃高能量食物促代谢
肾医王铁民建议，少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。
热水泡脚
脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。
肾医王铁民提示，水温以40℃左右，温暖舒适为宜；时间控制在20~30分钟。特别是在春夏季，这种方法的排汗排毒效果更好。
只吃八分饱有利消化
吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。
这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。