大家注意啦!排毒可不是上厕所那么简单~

文 / 肾医王铁民
2018-03-24 13:13

很多肾友都知道,每天上厕所是为了给身体排毒,流汗也是为了给身体排毒,但身体里的毒素可不止这么简单就可以排出的。

肾医王铁民介绍,一旦毒素堆积,人就容易生病,那身体一旦有毒素,会有哪些症状呢?肾友们一起来了解一下吧。


人体内易出现哪些毒素?

1、湿毒

湿是水的异常形态,由水转化而来。肾医王铁民介绍,体内有湿毒的人,一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。


湿毒主要是因脾气虚,不能化湿导致的。用党参、白术炖肉吃,有不错的健脾除湿、升清降浊效果。


2、水毒

肾医王铁民介绍,阴毒中最严重的就是水毒,一般是由肾功能衰弱引起的。40岁以上的朋友都应该注意,如果早上起来下眼皮、脚踝浮肿,就要提高警惕了。

肾医王铁民介绍,想要驱逐水毒,首先要看医生,检查肾脏和心脏有无疾病,如果水毒是因肾功能不好导致的,而肾脏和心脏都没有病,那说明气血运行不好,需要多运动

饮食上可多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜等。


3、痰毒

有的人早上起来不停吐痰,没完没了,这就说明有痰毒了。肾医王铁民介绍,痰毒一般由饮食而来,或因肺功能不好导致。

如果气管不好,痰多,可以喝二陈汤来治愈,一服药茯苓、法半夏、陈皮、甘草,用水煮了喝,喝上7天痰即可化。

日常饮食上,萝卜是最好的化痰食物,可以买生萝卜加点香醋凉拌吃;另外还可以多吃冬瓜、无花果、紫菜、罗汉果等清热化痰之品。


4、脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多。经常喝酒、吃肉、吃油炸食品,对肝脏伤害很大,易得脂肪肝等疾病。

肾医王铁民表示,想清除脂毒,首先要降血脂,建议用山楂、荷叶煮水喝,可化痰降脂。平时应多吃洋葱等蔬菜。


5、气毒

气毒是存在肺里面的毒,中医认为“肺主气”、“肾主纳气”,静康中医肾病专家王铁民表示,有气毒的人往往肺肾功能不好,一般身上气味大,如有口臭、汗臭等。

为了防止气毒,肾友们可以每天早起做深呼吸,即“呼吸吐纳”,把肺中的浊气排出来,保持体内空气的新鲜。

6、瘀毒

瘀毒是指藏在血液里的毒,大多是从中年开始出现的,肾医王铁民介绍,一般表现为舌下脉络发紫、容易健忘、皮肤干燥、胸闷憋气、脸色暗等。

有瘀毒的人,可以用丹参或山楂泡水喝,有活血化瘀,清除血管垃圾之效。


日常如何清除体内毒素?

多吃绿色食物助排便

肾医王铁民介绍,深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素,其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维,有助于促进排便,保证毒素的排出。

另外,水果中同样含有丰富的膳食纤维,且维生素含量更高,因此,多吃水果会有类似的好处。


少吃高能量食物促代谢

肾医王铁民建议,少吃糖、少吃加工食物,比如高糖的饼干、面包,或奶酪等,因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度,影响代谢。


热水泡脚

脚是人体的第二心脏,热水泡脚能够使气血运行通畅,增加足部的血液流速和流量,增强新陈代谢

肾医王铁民提示,水温以40℃左右,温暖舒适为宜;时间控制在20~30分钟。特别是在春夏季,这种方法的排汗排毒效果更好。


只吃八分饱有利消化

吃饭八分饱,二分留空余。换句话说,当你觉得胃里还没填满,但对食物的热情已经下降时,就要停下来了。

这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康,还可以让身体像加足润滑油的机器,运行无碍。