喝酒后吃什么养胃? 如何降低对胃部的伤害?

文 / 北青网
2017-07-03 11:20

喝酒除了容易得脂肪肝,长啤酒肚外,对胃的影响也挺大的,常喝酒的人肠胃受刺激过多,肠胃功能往往都在变差,因此,应酬多,不得不常喝酒的人,学会酒后养胃很有必要,那喝酒后吃什么养胃呢?

1.酒后养胃食物

1、白菜,芹菜,蒜苗,冬瓜,豆芽,西红柿,胡萝卜,冬瓜,丝瓜,萝卜,山药,麦芽,鸡胗,佛手瓜,生姜,白萝卜等蔬菜类食物

2、牛奶,鸡肉,瘦肉,豆制品,猪肚等富含蛋白质的食物。

3、党参,白术,茯苓,山药,木香,山楂,神曲等都是不错的养胃中药。

2.酒后喝粥养胃

粳米粥

养胃食物米类粳米,又名大米,补中益气,健脾利胃,除烦止渴,止泻止痢。喝酒后吃点大米粥可以养胃健脾,一般肠胃不好的人也应经常煮粥食用。

白面粥

喝酒后常会出现胃难受、恶心呕吐、头痛等症状,专家提醒应在酒后适当的吃些白面粥,白面粥能很有效的缓解胃部舒服的情况。当然,在喝酒前也可以喝点白面粥,能先前对胃有很好的保护作用。

小米粥

小米最主要的功效就是补脾胃,因此酒后黑的呢的小米粥,可以有效的健脾利胃,《本草纲目》提到小米能“治反胃热痢,补虚损,开肠胃”,酒后有肠胃不适者,喝点小米粥再合适不过了。

3.酒后果蔬汁养胃

芹菜汁

酒后胃肠不适时,喝些芹菜汁能明显缓解,这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱,则最好在饮酒前先喝芹菜汁以做预防。

西红柿汁

西红柿汁也是富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品,一次饮用300ml以上,能使酒后头晕感逐渐消失。加速肠胃中酒精的排出,减少刺激,保护肠胃。

葡萄汁

酒后喝葡萄汁能有效中和肠胃中的酒精,降低体内乙醇浓度,缓解酒后反胃恶心,避免肠胃受刺激。

4.酒后饮品养胃

白开水

白开水是最好的酒后饮品,不仅能稀释肠胃中的酒精,还可加速身体排泄,缓解酒后不适,有一定的解酒作用。

酸奶

喝酒后肠胃受到了刺激,一段时间之后可以喝点酸奶或者牛奶奶养胃,酸奶和牛奶都能缓解酒精吸收,保护胃黏膜,保持肠胃免受酒精折磨。

蜂蜜水

喝酒之后喝蜂蜜水也是一种不错的养胃方式,蜂蜜水能促进酒精分解,缓解头疼,还可润肠通便,加速体内毒素的排出。

5.酒后面食养胃

浇汁乌冬面

将乌冬面煮好后,将用削好的山芋、谷类等熬制的高汤浇在乌冬面上,乌冬不但能够补充足够的碳水化合物,同时也有利于消化,再加上有利于胃的食材,能更好地养胃。

热汤面

热汤面中碳水化合物的成分最大,功能也最好,能够帮助人体的消化,能够中和酒精,帮助人抵抗酒精对内脏的伤害。