女孩子想变瘦,晚上最好少吃这3种食物

天气已经回暖，很多小仙女迫不及待的想穿小群纸了，露出自己的小细腿，但也有微胖的女生，不怕，我们今天来说说，晚上吃哪些食物不利于瘦身，下面一起来看看。

晚上最好别吃：

1、甜品

这个大家都懂，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。

2、高糖水果

想吃东西，但又不想长胖，一些人就会想到吃水果。难道晚上吃水果真的就不会胖了吗？其实不然，晚上吃一些高糖水果，如榴莲、车厘子、西瓜、荔枝、龙眼等水果，不仅容易长胖，还可能因为摄入糖分过高导致糖尿病。

3、重口味的食物

重口味的食品大多数指含盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控住盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久，摄入过多盐分，会忍不住一直喝水。睡前水喝多了后果知道吧？频繁上厕所！水肿！睡不好第二天减肥也没动力了。

以上这3类食物，记住都不要吃哦！一定要注意饮食。