孩子如何突破遗传身高?孩子长高主要补充什么营养?

文 / 儿童成长小助手
2018-03-21 12:21

孩子如何突破遗传身高?孩子长高主要补充什么营养?长高路上又有哪些“营养误区”呢?

误区一、牛奶喝得越多,长得越高

牛奶里面含有一定的钙质,95%的家长认为宝宝喝牛奶就能长高。钙元素直接影响着人体的骨密度,如果缺钙会诱发生长迟滞、骨质疏松等。在孩子断奶了之后,家长就迫不及待的开始给孩子添加牛奶,其实对于婴幼儿来说,母乳或奶粉是最好的补钙方式;当宝宝添加辅食后,鱼肉类、蛋奶类和豆制品中都有大量的钙质。单喝牛奶就意味着其他营养会摄入不足,这反而对生长发育不利。

误区二牛奶首选高钙奶?饼干也要吃高钙的

科学研究证明,牛奶本身就是高钙食品,普通牛奶的含钙量在110-130毫克之间。也就是说,高钙奶的钙含量并不会起到大作用,同样,标示着“高钙”的饼干等也是噱头产品,给孩子补钙固然重要,但并不是补的越多越好。补钙不能盲目,应遵循科学摄入量。

误区三、不了解维生素D的作用

目前维生素D缺乏是很多孩子存在的普遍问题,有些孩子生长发育缓慢,家长只给孩子缺钙,却忽略了维生素D的作用,合理的补充维生素D对宝宝长高至关重要,它能够促进钙吸收,强健骨骼,有助于孩子长高,没有维生素D的存在,钙是很难被吸收的。

孩子的身高生长不可逆转,管理孩子的身高一定要做好后天的及时干预。

文/赵辉(bizhigao054)青少年儿童体质研究中心工作5年,身高管理专家。每天分享育儿知识,科学长高方法。