月子里吃什么可祛色斑？4种含有淡斑成分的食物为新妈妈消除烦恼

顺产宝宝正在月子里，现在吃什么东西可以祛斑？

脸上有色斑，最好不要用祛斑产品，尤其是在坐月子期间，更不要用。

因为很多的祛斑产品里含有铅和汞等有毒物质，会给新生宝宝带来不良影响的。

那么，坐月子吃什么能去色斑呢？我们来看一下饮食吧：

一，坐月子期间最好多吃含有维生素的蔬菜，因为蔬菜里的微量元素能有效起到淡斑的作用。

二、坐月子期间最好多吃含有维生素的水果，因为水果里含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，能有效起到淡斑的作用。

三、多吃猕猴桃可祛斑

猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

要知道，猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，其中。维生素C含量比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍，素有“维生素之王”的美称。

因此，月子里可适量多吃些猕猴桃，对黄褐斑的会有很好的抑制。

四、吃杏仁有助于去斑。

吃杏仁有助于去斑。因为研究发现，每100克的杏仁就含有18.53毫克维生素E，维生素E可以起到抗氧化，它能抗衰老，还能促进皮肤保持光滑水嫩的作用，并且维生素E可减免皮肤色素沉淀，促进皮肤循环，保持光泽红润，因而杏仁可助皮肤保持年轻，抗衰老。