适合孕妇吃的5种养胃水果，让你和胎宝胃口好皮肤好，你都吃过吗

孕妈在怀孕期间由于孕吐、子宫压迫、饮食增多等原因，引起胃部不适，这是正常的生理现象，准妈妈不必过于担心。但是，对于孕期如何养胃，妈妈们要做到心中有数，知道一些应对办法，以便让自己更轻松地应对不适。俗话说“是药三分毒”，对于可以能通过吃解决的问题，准妈妈就尽量不要使用药物。今天小编给大家分享哪些水果最养胃？孕妈平日可以适当食用。

1、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。建议孕妈们可以适当吃一些石榴。

2、樱桃

成熟樱桃色泽红艳光洁，味道酸甜，营养丰富，具有较高的医疗保健价值，号称“百果第一枝”。樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。樱桃可以为孕妇补充所需微量元素，预防贫血，养颜驻容，孕妇吃樱桃还能有益宝宝神经发展，提高生出聪明宝宝的几率哦。

3、芒果

芒果味甘酸丶性凉无毒，具有清热生津丶解渴利尿丶益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足丶口渴咽干丶胃气虚弱等症。而且芒果还有止吐的作用，可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。

4、苹果

苹果营养丰富，含有多种微量元素及维生素和胡萝卜素等，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益、养心益气、润肠、止泻等功效。孕妈食用苹果有利于分娩和胎儿发育；可增进食欲，促进消化，缓解孕吐；有利防治缺铁性贫血；有利于消除水肿，缓解孕期便秘。吃苹果的好处真多啊！

5、桑葚

桑椹可养脾胃丶养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。桑椹还可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属於高抗氧化力的水果。孕妇吃桑葚可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，常吃桑葚可以缓解眼睛干涩，改善皮肤血液供应。即补充营养，又健胃、促消化，还能提高免疫力和抵抗力。不过桑葚性寒，不宜多吃，孕妇吃桑葚宜在10颗左右。

这几种水果虽然有健胃的功效，但不宜多食，过犹不及啊，过量食用起不到好的效果还有可能起到反作用，所以无论吃什么都要适量。孕妈们喜欢吃这几种水果吗？希望本文能帮到你，喜欢就点赞和关注吧！