冬季养生粥有哪些 这些粥让你强身健体

冬季天气严寒，人体的体质没有春夏季那么好，身体也容易出现问题，煮一些养生粥是最适合不过的了，养生粥热气腾腾，有益健康。今天小编给大家介绍几款冬季养生粥。

第一款：南瓜小米粥

材料：南瓜两百五十克，小米一百克，红枣八枚，冰糖适量

具体做法：

1.首先将南瓜切成小块状，小米清洗干净放一旁备用，红枣洗干净后沥干水分。

2.锅里放入五碗清水，盖上盖子用大火烧开，烧开之后将南瓜，小米和红枣放进锅里，然后调成小火焖煮二十分钟。

3.偶尔要打开盖子将浮沫撇去，粥煮到粘稠之后就可以将适量冰糖放进去调味，冰糖完全融化后就可以关火了。

南瓜小米粥功效：南瓜性温味甘，有助于食物的消化；小米可以暖胃安神，对肠胃很好。

第二款：胡桃枸杞粥

材料：胡桃肉三十克，枸杞三十克，糯米一百五十克，黄精十克，姜，白糖适量

具体做法：

1.生姜清洗干净，然后切成丝状；胡桃肉，枸杞，黄精也要清洗一下。

2.锅里放入适量清水，接着将洗好的胡桃肉，枸杞，黄精以及姜丝一起放进去，开中火煮沸。

3.将糯米淘洗干净，再把它放进锅里，加入适量白糖调味，焖煮至食材都熟烂就可以了。

胡桃枸杞粥功效：胡桃枸杞粥对女生特别有益处，可以益气养颜，滋润肌肤，补益肺肾，喝了这款养生粥面色会变好很多，皮肤的皱纹也能变少点呢。

第三款：山药百合大枣薏米粥

材料：山药九十克，百合五十克，大枣十枚，薏米三十克，大米适量，食盐或冰糖适量

具体做法：

1.将山药，百合，大枣和薏米清洗干净，大米也淘洗干净。

2.锅里放入适量清水烧开，将所有材料都放进去焖煮至成熟，喜欢吃咸粥就放入适量食盐，喜欢吃甜粥就放入适量冰糖调味。

功效：山药补脾胃，百合清热，大枣和薏米都是健脾养胃的，这款养生粥可以帮助我们养好脾胃。