多吃“红色食品”可以预防感冒！还有哪些常识是被你忽略的呢？

春天的气息越来越近了，气候也是越来越干燥。乍暖还寒时候，极易引发感冒。

就感冒本身而言，分为三个阶段，即感冒的早期、中期、恢复期。

感冒早期

各种症状相对明显，包括发烧、咽喉肿痛、鼻塞等。

感冒中期

发烧症状有所缓解，会出现热退咳存或热降咳存，此阶段主要为咳嗽，或干咳，或有痰，常常伴有嗓子痒不舒服，这个阶段现在逐渐被认识，被称为“感冒后咳嗽”。

感冒恢复期

感冒各种症状逐渐消退，但是还会有余热未清、口干等症状，此时如灶膛火星还需要“除热务尽”，尤其不能肥甘厚味助长内热，导致感冒治疗不彻底或反复发作。

预防感冒，不仅要根据症状区分感冒所处阶段，还可以多开窗通风，大量饮水，注意饮食平衡，加强锻炼，根据天气变化随时增减衣服。另外还要谨记这些小常识：

盐水漱口

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

喝白开水

秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

按摩鼻沟

两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

多吃“红色食品 ”

红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

葱根熬汤

大葱有散寒解表之效，葱白还有通阳作用。治疗感冒用带须和葱白的葱根洗净熬汤，开锅10-15分钟即可饮用。

END